石榴籽和石榴汁哪個更有營養？
石榴汁更有營養，石榴籽也不是人人都能吃的。如果不能咀嚼，也不用勉強。腸胃功能較弱的老人和小孩可能會吃很多石榴籽，可能會增加腸胃的負擔。
石榴果實如同紅色寶石，酸甜可口，多汁，營養價值高，富含果糖、優質蛋白質、易吸收脂肪等。，既能補充人體能量和熱量，又不增加身體負擔。
中醫認為，石榴具有清熱解毒、平肝養血、活血止瀉的功效，可用於緩解津虧、口幹、咽幹、煩渴、慢性腹瀉、慢性痢疾、便血、崩漏等癥狀。
石榴具有美容功能，因為它含有豐富的礦物質、花青素和紅石榴多酚，還含有維生素C、亞麻酸和葉酸，能充分補充皮膚水分。
帶籽吃石榴營養效果加倍。
石榴不僅營養豐富，而且種子也非常珍貴。從石榴籽中提取的石榴多酚是壹種強抗氧化劑，有助於增強血管壁的強度，改善循環。能增強皮膚光滑度和彈性；減少糖尿病視網膜病變，改善視力；緩解靜脈曲張；改善腦功能，預防中風；它還可以對抗關節炎，降低靜脈炎的風險。
將石榴去皮，將石榴汁和籽壹起榨汁，更有利於身體吸收。