八種食物越吃越白

以下八種食物可以幫助美白皮膚：

1. **白蘿蔔。**白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沈積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

2. **吃魚。**壹周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

3. **番石榴。**番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

4. **西紅柿。**其富含的番茄紅素具有抗氧化、抗炎作用，有助於保持皮膚的水分，防止色斑和黑眼圈。

5. **蘑菇。**其富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇，食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

6. **薏米。**薏米中含有壹定的維生素E，是壹種美容食品，能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。

7. **綠茶。**喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品可以減少因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物約1/3。

8. **豆芽。**豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

需要註意的是，每個人的體質不同，食物的效果也可能有所不同。同時，還需要註意營養均衡，多吃水果和蔬菜，保持良好的作息和心情也是保持皮膚美白的重要因素。