坐月子可以吃青木瓜嗎?月子期間吃青木瓜好嗎
木瓜大家應該不陌生吧,但是月子期間女性比較特殊,那麽這時候是否可以吃青木瓜呢?月子期間吃青木瓜好嗎?下面我們來介紹下吧!
坐月子可以吃青木瓜嗎
產婦是可以吃木瓜的.功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等.木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方.我國自古就有用木瓜來催乳的傳統.木瓜中含有壹種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌.同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜.坐月子產婦產後乳汁稀少或乳汁不下時,均可用木瓜與魚同燉後食用.
吃青木瓜的好處
1、減肥
青木瓜在減肥方面效果較好.青木瓜中富含木瓜酵素,可以有效分解脂肪、蛋白質和糖類,尤其對脂肪的分解能力更強,可以有效消耗掉人體多余的脂肪,促進機體新陳代謝,最終達到減肥的目的,但是青木瓜不適宜壹次性吃太多,需要控制量.
2、美容護膚
青木瓜中含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔素和木瓜蛋白酶,對於改善機體血液狀況效果良好.木瓜蛋白酶可以有效促進皮膚代謝,讓皮膚可以更好地吸收營養物質,使皮膚組織更具光澤和彈性,可減緩皮膚衰老速度,對於美容護膚具有積極意義.
3、增強免疫力
青木瓜中番木瓜堿、木瓜蛋白酶、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、氨基酸等多種物質對於補充機體營養,增強免疫力,防治多種疾病具有良好的輔助效果.雖然青木瓜營養豐富,但不可多吃,且消化功能不全的人慎吃.
什麽水果適合產婦
1.木瓜
說到木瓜,很多人都會想到"豐胸",其實它的功效很是繁多,包括調節血壓,消除浮腫,美體減肥.而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質,幫助人體吸收營養.對於新媽媽來說,它還是"下奶聖品",母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用,能有效刺激乳腺的分泌.
2.桃子
桃子是月子期最佳水果之壹,因為它可以保護肺部,潤腸通便,滋養女性身體,幫助排便.但是每天要控制食用數量,每天只可進食1-2個,否則會引起腹脹,反而會帶來不適.
3.橄欖
想提高奶水質量,讓寶寶更聰明嗎?吃點新鮮橄欖吧!橄欖吃起來略酸,可以提高食欲,清熱去燥,解毒止渴,非常適合產後食用.
4.櫻桃
櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性,可以補氣補血,調節腸胃,保護脾部健康,幫助消化,對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果.
5.獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效.但因為獼猴桃屬於涼性的水果,要先用開水燙壹燙再食用,且不能食用過多,以1個為宜.