把單杠拉到脊柱的好處
單杠不僅可以加強日益松弛的肌肉力量，如果經常出現腰酸背痛、脊柱側彎、椎間盤突出等問題，還可以改善癥狀，甚至不用藥物就可以恢復。
脊柱是維持人體骨骼的中樞，需要韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果脊柱周圍的韌帶或肌肉發育不均衡，包括姿勢不良、肌肉力量不足，或者長短腳、脊柱受傷，都可能導致脊柱彎曲。
當妳在單杠上時，妳會拉伸妳的四肢，充分刺激下肢骨骼的生長。而且在掛的過程中，還可以加速血液循環，促進新陳代謝，長高的效果非常顯著。不過，專家也提醒，為了起到良好的增高效果，掛單杠時壹定要註意安全，以免受傷。
1，掛單杠矯正脊柱，強化脊柱。
掛單杠不僅可以加強日益松弛的肌肉力量，如果經常出現腰酸背痛、脊柱側彎、椎間盤突出等問題，還可以改善癥狀，甚至不用吃藥就能恢復。
2、掛單杠治骨刺。
長時間工作或搬運重物的人容易閃到腰部，引起疼痛。吃藥打針只是治標不治本。脊柱手術有下半身癱瘓的風險，不能謹慎處理。
擴展數據:
單杠運動的起源可以追溯到原始人在叢林中進行的各種爬、攀、蕩、蕩等運動。當時只是壹種生活實用技能，後來隨著社會的演變，逐漸成為壹種鍛煉身體的手段。進入封建社會後，逐漸與祭祀神靈的節日結合起來，其中的“杠鈴俱樂部”和“杠鈴室”是民間組織，是專門進行杠鈴訓練的場所。
因為當時的器械是在兩根交叉的木棍上用壹根單杠，所以被民間稱為“五棍”，是現代單杠器械的雛形。清朝嘉慶年間，技術的發展出現了三種動作，即“上把”(倒立、大回環)、“中把”(各種膝掛、臂掛回環、轉體)、“下把”(各種橫掛、上法、下法)，堪稱現代單杠運動的萌芽。從詞源上看，“體操”壹詞在希臘語中被稱為體操。
這個詞的意思是裸體。據傳說，古希臘人裸體鍛煉。很長壹段時間，人們把所有的身體活動都稱為體操。直到18世紀，在德國出版的《少年體操》壹書中，所有的身體活動仍被稱為體操。
參考資料:
單杠-百度百科