焦慮癥患者應該吃什麽？這5種食物供妳參考

吃也是可以分好壞的，不同的人所需要吃的食物也是不壹樣的，那焦慮癥患者應該吃什麽呢？

1、菠菜

菠菜除含有很多鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺少葉酸，則會導致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發現，如果人體缺少葉酸就會導致失眠，還會出現健忘和焦慮等癥狀。

2、香蕉

香蕉含有壹種被稱為生物堿的物質，能起到振奮精神和提高信心的作用。而且香蕉是色胺酸和維生素b的最好來源，可以幫助大腦減少憂郁情緒。

3、牛油果

醫學界普遍認為缺乏維他命B是讓人感覺焦慮的根源。而牛油果中不僅富含了這種神奇的“減壓”成分，還富含大量有助於降低血壓的單壹不飽和脂肪和鉀元素。

4、蘆筍

情緒低落與體內葉酸水平不足有著壹定的聯系。營養學界將葉酸視為壹種可以調節心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。平均壹杯蘆筍汁，就能為妳提供日常所需葉酸劑量的66%。

5、藍莓

小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當壓力來襲時，我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑，來幫助身體保護和修復細胞。

通過上述的介紹，相信大家對焦慮癥患者吃什麽好有了壹定的了解。對於焦慮癥患者來說，吃是很重要的，只有找到了適合自己的吃法，才能幫助我們遠離疾病。