男性夫妻生活時間過短，自卑心作祟，到底該如何調理？

夫妻生活的和諧度影響了家庭的和諧，每個男性都希望能夠展現出自己的強健體魄，但是因為夫妻生活時間比較短而變得不夠自信，其實只要掌握3點就能夠擁有和諧的夫妻生活。夫妻生活時間短怎麽辦？

要有正確的認知

要正確的認識夫妻生活長短問題，不能受到書籍以及電影的錯誤引導以及宣傳，並不是夫妻生活達到30分鐘之後才是正常的，在正常情況下夫妻生活達到5分鐘左右即可，不能以時間長短來衡量夫妻生活的和諧度，只要能夠保持正常的夫妻生活，能夠達到頂端就是正常的時間。

夫妻生活時並不是追求的其時間而是質量，只要完成壹次夫妻生活，而且給人們帶來愉悅的體驗那就是完美的。如果夫妻生活時間太長的話，可能會導致各種婦科疾病和前列腺炎。

去醫院做全面檢查

夫妻生活時間太短的話會影響夫妻之間的生活，不能因為尷尬而去拒絕就醫，不然會讓病情變得越來越嚴重，必須選擇正規的醫院做全面檢查並且對癥治療。

若是不是氣質問題所引起的，那就是和精神因素有關，比如工作壓力過大，身體過度疲勞等會讓夫妻生活變得不夠好，只要學會放松自己的壓力和心情，就能調節到正常。

戒掉吸煙喝酒以及熬夜

身體素質體能和夫妻生活時間長短關系非常的密切，所以要保持良好的生活習慣，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，避免熬夜，保證有充足的睡眠，這樣才能保證身體的健康。夫妻雙方應該多學習關於夫妻生活的壹些技巧。

夫妻生活是兩個人之間的事情，不能壹味的抱怨和指責，不然會讓男性越來越自卑，甚至完全失去了能力。妻子應該給予壹定的鼓勵和安慰，讓其找回自信心。

保持心態

不能盲目的使用藥物來治療，不然會出現虛不受補的情況，均衡的為身體攝入營養，多參加體育鍛煉來增強體質，減少久坐的時間。保持積極樂觀的心態，平時要控制夫妻生活的次數，不能過於頻繁。

另外夫妻之間夫妻生活間隔的時間不能過長，這樣會導致夫妻生活時間短。要掌握夫妻生活的壹些技巧，嘗試著改變夫妻生活的習慣等等。