雜糧南瓜粥的做法，怎麽做雜糧南瓜粥，雜糧
對於腸胃不好的人來說，適當吃壹些雜糧就是養胃。五谷雜糧富含維生素B，能促進胃蠕動，從而加快消化。而且南瓜粥香甜宜人，軟糯，營養豐富。早上喝壹碗。很好吃。
材料:雜糧(大米、小米、黃米、黑米、薏米、燕麥、高粱米、糯米、紅米、大麥仁)150g，南瓜100g。
雜糧南瓜粥的做法；
1.將雜糧洗凈放入碗中，用清水浸泡4小時以上。
2.將南瓜削皮並切成丁。
3.將雜糧和南瓜放入高壓鍋中，加入足夠的水。
4.蓋上高壓鍋，放在煤氣爐上，燒開。SAIC後，轉小火煮30分鐘，然後關火悶10分鐘。
南瓜粥，中醫認為味甘、性溫，屬脾胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺膿腫、水火燙傷。南瓜也被稱為“降血糖、降血脂的佳品”。糖尿病人常把本品當飯吃，既能填飽肚子，又能降低血糖和血脂，可謂壹舉兩得。
南瓜的功效和作用；
南瓜很有營養。南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、天冬酰胺、胡蘆巴、胡蘿蔔素、脂肪、糖、甘露醇、維生素B、C等對人體有益的物質。功能:氣味甘、溫、無毒。有“補中”消炎、止痛、解毒的作用。