適合女士吃的養生粥有哪些
適合女士吃的養生粥有哪些
適合女士吃的養生粥有哪些？女士要多關註自己的身體健康，壹些適合女士吃的養生粥可以用來調養我們的身體。接下來就由我帶大家了解下適合女士吃的養生粥有哪些的相關內容。
適合女士吃的養生粥有哪些11、玫瑰紅棗補血粥
所需材料：大米、黑米、紅糖、紅棗、藥用玫瑰花
制作方法：先將大米和黑米按照1:1的比例用清水淘洗幹凈，然後放入碗中加水提前浸泡壹晚；紅棗洗凈後去核備用，藥用玫瑰花去蒂分開備用；取幹凈的鍋，鍋中倒入黑米和大米，加水煮成粥後將紅棗放入；等粥煮至粘稠時，將紅糖、玫瑰花放入攪拌融化即可食用。
2、紅糖大棗小米粥
所需材料：大棗、枸杞、小米、紅糖
制作方法：將小米清洗幹凈，枸杞用水洗幹凈，紅棗洗凈後去核切成小片備用；將所有的材料放入鍋中，加水煮成粥；然後根據個人口味放入紅糖和枸杞攪拌均勻即可關火食用。
3、紅棗補血養顏粥
所需材料：紅棗、紅豆、黑米、大米、花生、紅糖
制作方法：將紅豆、黑米、大米和花生分別用清水洗凈，然後放入碗中浸泡40分鐘；紅棗洗凈去核後備用；取幹凈的'鍋，鍋中放入除紅糖外的所有材料；鍋中再加入適量的清水開大火煮開後，轉成小火煮50分鐘左右；然後揭蓋，放入紅糖攪拌融化後即可食用。
4、當歸紅棗粥
所需材料：當歸、紅棗、大米、白糖
制作方法：將當歸用溫水進行浸泡，然後將其放入幹凈的鍋中，加水煎煮成濃汁，接著去渣取汁；粳米用清水淘洗幹凈後與紅棗壹同放入當歸汁中，開火煎煮成粥，最後放入白糖攪拌融化即可關火食用。
5、豬肝粥
所需材料：豬肝、大米、生姜、香蔥、花生油、料酒、澱粉
制作方法：先將大米用水淘洗幹凈後備用；豬肝清洗幹凈後切成薄片，裝入碗中，再加入蔥花、姜末、料酒、澱粉以及食鹽，用手抓勻後放壹旁腌制；取幹凈的鍋，鍋中放入少許花生油，等油燒熱至五六成絲，放入豬肝，用筷子攪拌1分鐘後，撈出控油；取幹凈的砂鍋，鍋中放入大米和適量清水；先用大火煮開，然後改小火熬煮30分鐘，然後放入豬肝片繼續煮；最後根據個人口味加入食鹽調味即可。
適合女士吃的養生粥有哪些2冬季養生粥做法
1、枸杞蓮子大米粥
材料：蓮子、枸杞、大米
做法：
1、蓮子去心，大米洗幹凈；
2、先把蓮子加適量水煮，取小半碗湯汁備用；
3、用鮮枸杞與大米適量***煮粥即可。
功效：大米，是我們常吃的壹種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，搭配蓮子、枸杞，特別適合在冬天的時候食用。
2、八寶粥
材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米
做法：
1、將主要食材撿好洗凈，煮成半熟；
2、再用文火熬，當粥稀稠適中，最後再加糖即可食用。
功效：八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。
3、臘八粥
材料：糯米100克、小紅豆20克、葡萄幹、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓幹、松子各20克、砂糖適量
做法：
1、糯米洗凈，浸泡壹晚；
2、小紅豆也洗凈，浸泡4小時；
3、把小紅豆、蓮子、花生仁放入鍋內加水，煮到七分熟；
4、再加入加糯米、紅棗、桂圓幹壹起煮熟；
5、再拌入松子、葡萄幹及砂糖即可。
功效：改善虛弱體質，補血養心，防止便秘，如果是糖尿病、高血脂的人不可以吃甜的，也可以把糖換成鹽，也有壹樣的效果。
4、山藥粥
材料：山藥30克、大米100克、紅糖適量
做法：
1、山藥可以切碎或者研末，待用；
2、大米放鍋內加適量清水煮粥，煮開後再放入山藥壹起煮；
3、稍煮壹會，以紅糖調味即可。
功效：健脾益胃、益智寧神，還可以抗衰防老，對於食欲不振的孕早期媽媽很有好處哦。
5、韭菜粥
材料：韭菜、白米、豬肉少許
做法：
1、白米粥煮熟，適量韭菜切碎投入；
2、少許豬肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內含大量的維生素A、B真的了解、C和鈣、磷、鐵等物質，適合背寒氣虛、腰膝酸冷的人食用。
適合女士吃的養生粥有哪些3孕婦冬季養生粥
1、核桃粥
做法：準備壹些剝好的核桃仁用器具搗碎；小米用水洗凈後放入鍋中用大火煮開，煮開後放入搗碎的核桃仁壹同用小火慢煮，煮制粘稠後即可起鍋。
核桃含有亞油酸能夠促進胎兒的大腦發育，同時可以提高孕婦的免疫能力，增加抵抗疾病的能力。
2、什錦甜粥
做法：將所有食材洗凈備用，綠豆提前用水浸泡30分鐘；鍋中燒熱水放入綠豆直煮制7分熟後放入大米和小米、花生米、紅棗、葡萄幹、核桃仁壹同攪拌均勻，水再次煮開後轉為小火，最後用小火煮至粘稠後即可。
此粥具有豐富的營養，富含多種維生素和蛋白質，有非常顯著的療效。
3、板栗粥
做法：將板栗磨成粉狀，鍋中燒熱水後將板栗分與粳米壹同煮粥，煮制粘稠後即可，在冬天每日早晚各服用壹次。
這是壹旦非常傳統的名點，有補腎益氣的療效。
4、紅豆粥
做法：將紅豆和小米壹同洗凈在水中浸泡績效幾小時，然後將兩種食材放入煮鍋中，先用大火煮沸後轉為小火繼續熬煮，煮制粘稠後加入適量的白糖調味即可。
這款粥具有益氣補血以及利尿的作用，能夠有效緩解孕期水腫的現象。
5、蓮子糯米粥
做法：將蓮子去心後洗凈備用，糯米洗凈後先用清水浸泡幾小時；然後將浸泡好的糯米和蓮子壹同放入煮鍋中，再加入適量的清水用小火熬煮，煮至粘稠後加入適量的白糖調味起鍋食用。
蓮子有清甜止渴、清心下火的作用，同時蓮子中富含多種礦物質和微量元素，在孕期適量的食用蓮子，不僅可以養胎同時也有防止流產的作用。