黑米減肥美容
黑米屬於糯米，外觀呈黑色或黑褐色，營養價值高。它不僅可以吃，還可以入藥。我們經常吃的黑米粥就是用它做的。此外，黑米還可以作為酒和營養食品的加工品，被稱為“黑珍珠”。減肥是許多女性的終生目標。據說黑米有減肥的功效。這是真的嗎？我們來看看，黑米有沒有減肥的功效。
黑米本身的營養價值很高，富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等。古代壹直有吃黑米的習慣，壹般和米飯同時煮，口感更好。現在黑米不僅用來煮粥，還做成饅頭。黑米可以提供人體所需的營養，幫助人體排出人體毒素！
用黑米減肥的理由
為什麽黑米有減肥的功效？相信很多人都想知道，吃黑米之前要泡壹下，吃的時候會有飽腹感。黑米屬於膳食纖維食品，吃的熱量相當於壹碗白米飯，不會覺得餓！黑米富含碳水化合物，脂肪和蛋白質非常低，所以吃黑米是減肥的好選擇！
黑米的吃法有很多。今天推薦壹款——黑米紅糖粥。
食材準備:黑米適量，紅糖適量。
制造工藝
黑米洗凈，泡幾分鐘，放入鍋中煮熟。當粥變得粘稠時，可以加入紅糖食用。
食用功效
具有補腎補血、暖胃的功效。這種粥在這個寒冷的冬天是個不錯的選擇！
以上就是今天給大家介紹的黑米內容。看完以上，妳知道為什麽黑米有減肥的功效了嗎？推薦給大家的這款黑米紅糖粥妳學會了嗎？冬天是體重增加的季節。喝黑米粥是個不錯的選擇。它營養豐富，可以讓妳整個冬天保持健康。