多喝水真的能降低體內尿酸嗎？
什麽是尿酸？尿酸就是我們平時吃的含有過量嘌呤的食物。嘌呤在體內不能代謝，但會在體內積累。積累到壹定程度，尿素就會過多。但是尿酸不能被腎臟分解，不容易隨尿液排出體外，所以會沈積在我們的身體組織和細胞中，加重身體組織和關節的負擔，就會出現痛風的癥狀。痛風會嚴重引發高血壓、糖尿病、腎功能等嚴重問題，所以壹定要控制尿酸過剩。？
為什麽多喝水可以降低尿酸？我們看到尿酸在體內堆積過多是因為嘌呤不能被有效分解，導致血液中尿酸堆積過多。所以，多喝水，保持適度的運動，可以增加我們身體的血壓循環，加速嘌呤的分解。
在運動的過程中，我們可以大量出汗，同時可以使體內的壹些嘌呤隨著汗液流出皮膚，可以進壹步降低體內的嘌呤含量，從而降低尿酸。
而且，多喝水可以降低體內嘌呤的含量，並隨尿液排出壹部分尿酸。大量排尿是降低尿酸最有效的手段之壹，但如果沒有運動，大量飲水可能會導致腎臟有壹定的負擔，所以壹般來說，建議運動後喝水，排出尿酸效果最好。
而且運動可以保持體內脂肪，有利於尿酸的積累，從而減少尿酸的產生。經常鍛煉對身體很有好處。增加身體的抵抗力可以增加嘌呤的代謝，從而減少尿素的含量。
運動註意事項:不是所有的運動都有利於降低尿酸。第壹，劇烈運動會導致大量出汗。是的，腎臟的血液循環會減少，體內的壹些電解質會紊亂。不僅尿酸排不出去，還會降低身體分解尿酸的能力，不利於尿酸排出。
那麽劇烈運動會讓身體產生壹定量的乳酸。如果體內有乳酸堆積，乳酸會影響尿酸的排出，不利於尿酸的分解。運動後要及時補充水分。如果運動後大量出汗，不能及時補充水分，體內水分減少後，尿酸濃度會增加，導致體內尿素堆積，發生痛風。
所以，如果需要運動，最好選擇有氧運動，比如慢跑、快走、遊泳、健美操等。這些有氧運動可以燃燒體內脂肪，促進血液循環，但不建議過量。運動過度會增加關節的損耗，對痛風患者不利。而且運動量需要根據每個人的不同情況來決定，適量運動對身體有好處。而且運動是壹個長期堅持的過程，這樣才能長期保持身體健康，降低體內尿酸。