喝全脂牛奶 真會變胖嗎？
每天適量喝全脂牛奶並不會長胖。是否長胖取決於能量攝入，牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白質和脂肪分別占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的無機鹽，維生素等營養成分，在這些牛奶的成分中，脂肪僅占3%左右，也就是說假設每天喝500毫升牛奶相當於食用了15克脂肪，與禽、畜肉類及堅果這樣的脂肪含量較高的食物相比，牛奶並不屬於高熱量食物。
擴展資料
壹、喝全脂牛奶的好處
1、全脂牛奶營養更為豐富
牛奶中富含的許多維生素都藏在其脂肪中，尤其是維生素A和維生素D是很重要的。若是將牛奶中的脂肪去除，則就意味著有大量維生素喪失了，這對於機體的生長發育是很不利的。因此，家長若是給寶寶喝全脂牛奶的話可給寶寶提供更好的營養物質，對於成年人而言也是如此。
2、壹到兩歲的寶寶更適合喝全脂牛奶
針對於1歲到2歲之間的寶寶，其成長發育期間更需要脂肪中的卡路裏來作為基礎。因此對於寶寶而言，也比較適合喝全脂牛奶。
3、有效鎮靜安神
全脂牛奶的成分中含有壹種可抑制神經興奮的成分，因此人們喝全脂牛奶能夠很好的鎮靜安神。
二、全脂牛奶的功效與作用
1、有效抑制腫瘤
全脂牛奶的成分中有許多可增強身體免疫能力的免疫球蛋白抗體，其可很好的抑制身體肌瘤，同時對預防癌癥也有壹定的效果。
2、富含多種營養成分
全脂牛奶中富含多種營養物質，尤其是其中存在的維生素B族，可更好的滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺，從而起到很好的美容養顏效果。
3、促進減肥
全脂牛奶中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，可促使機體更快的產生更多能降解脂肪的酶，從而促使機體更快的燃燒脂肪，達到減肥的目的。
參考資料
喝全脂牛奶會長胖嗎？ 專家告訴妳-新華網