冷熱水洗頭洗腳，科學嗎？
養生俗語?冷水洗頭，熱水洗腳?，能很好的表達頭和腳養生保健的竅門。只是需要考慮特定的人群。如果壹個人從年輕時候開始就壹直遵循冷水洗頭，熱水洗腳，那無疑是好的。但是老年人突然的開始執行這壹做法，就很可能帶來危險。
冷水洗頭年輕人壹般血管彈性較好，冷水洗頭，可刺激頭部血管收縮，而當洗完了恢復室溫時，血管會擴張到正常水平。壹張壹弛的血管變化有助於血管的彈性保持。而用熱水情況就不壹樣了，血管是先擴張再回到正常水平。血管相當於被撐大了，彈性會像橡皮筋壹樣越來越松。
不藥不藥博士這幾年就壹直在堅持冷水洗頭，熱水洗澡。剛開始進行時，循序漸進，現在已經適應了。當年老的時候，血管的彈性會比常人好壹些腦溢血、腦梗塞的概率會低很多。但是前面也說了，老年人、或者有慢性疾病的人群不建議進行嘗試，反而會適得其反。
熱水洗腳主要是基於腳是人體距心臟最遠的部位這壹考慮。俗話說寒從腳下起，而且腳步承重全身，循環系統出現障礙很容易出現微血管病變，例如糖尿病人因血循環障礙導致的腳趾壞死等問題都說明增強腳部血液循環的重要性。熱水泡腳是壹種改善足部血液循環的好方法，水溫不用太高，37~40度即可，避免燙傷。
熱水洗腳對於老年朋友、手腳冰涼的女性朋友，經常用熱水泡泡腳，是很養生保健的做法。
經常洗頭，對人體的健康有很大好處。這是因為，頭發的皮脂腺會不斷地分泌出皮脂，皮脂過多滯留在頭皮上，會滋生細菌，導致頭皮發癢，產生頭皮屑。經常洗頭可以及時清洗頭發表面過多的皮脂，清除細菌，減少頭屑的產生。如果長時間不洗頭，不但頭發骯臟不利於美觀，而且有可能引發皮炎甚至脫發等疾病。當然，經常洗頭，並不是說要天天洗頭，這要因人而異。幹燥性的頭發，如果洗頭太勤，非但不能保護頭發，還有可能對頭皮造成傷害。對於這類人群，壹星期洗兩三次就可以了，夏季由於天氣炎熱，可以隔壹天洗壹次。還有需要註意的是，晚上最好不要洗頭，這是因為濕頭發睡覺易引起頭暈、惡心。半夜醒來時會感到頭部有麻木感，甚至還會有隱隱作痛的感覺。第二天，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現惡心、嘔吐等癥狀。時間長了，還會出現壹種叫?頭皮下靜脈叢炎?的疾病。
不藥博士簡介博士，主管藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養咨詢和健康管理經驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！