男人備孕可以吃什麽補精壯陽？

1、多吃蛋白質與精氨酸。含有優質蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。

2、多吃富含維生素的食物。水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。壹些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。

3、多吃富含鋅的食物。精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是弱精癥，不僅需要依靠藥物治療，日常食療同樣可以幫助治愈。

4、多吃富含高蛋白質的食物。蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，此外，如鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。

5、男性備孕吃什麽維生素。維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力

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