女人保養的秘訣有哪些？
1、女人的保養秘訣
1、拒絕冰冷食物
冰冷的食物會使我們的內臟瞬間受寒，長期以來會刺激身體代謝混亂，隨著年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導致脂肪堆積而發胖。
2、放松自己
不要每天都讓自己處在緊張的狀態，學會放松自己很重要，減去平時的壓力，壹個月裏選擇壹天讓自己徹底的放松。
3、每天泡澡
先用比較溫的水，等身體感到壹點涼時再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝，而且泡澡有助於放松身體，能提高睡眠質量，這對我們的皮膚非常好。
4、適當運動
每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放松。對女生來說，最好的運動方式是瑜伽，既不傷害膝蓋也不容易產生運動傷害。而且可以排汗排毒，促進身體的新陳代謝。
5、良好睡眠質量
睡眠占了我們生命中三分之壹的時間，對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松，。可以點上安眠的香熏、播放沈靜的音樂，盡快讓自己進入深度睡眠。
6、選擇身體所需食物
食物能決定妳的內臟和血液的健康。油炸食物會把營養帶走，燒烤食品過焦時會致癌。味精會增加腎負擔，餅幹、面包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。盡量吃深海魚，汙染少，蔬菜顏色越深越綠越好。
7、只喝對身體有益的飲料
伊能靜的小秘方是經常和養氣湯，將紅棗七顆、枸杞壹把、黃芪兩片和黨參壹起放在水裏煮開，然後當水喝，壹直到沒顏色。能補血補氣，讓氣色紅潤。另外女性每天早上可以和壹杯豆漿，裏面的大豆異黃酮，是天然的女性荷爾蒙。
8、補充缺失養分
隨著年齡增長，我們身體的營養成分在不斷流失，所以我們需要了解自己的肌膚和身體狀況，在疲憊時加強補充B族維生素，從二十五歲開始補充膠原蛋白，眼睛問題可以補充葉黃。
2、女人吃什麽護膚
1、牛奶
牛奶中的營養價值非常的高，不僅含有脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，其中含有的維生素B族群更是特別多，這種維生素對於滋養皮膚，令皮膚重新變得光滑、白皙有著很重的作用。牛奶中含有的乳清，對於除皺有著很好的作用，並且能夠預防皮膚中的水分蒸發，是不可多得的天然護膚品。女人吃什麽對皮膚好，牛奶就是壹個好的食物。
2、西紅柿
西紅柿不僅味道鮮美，同時含有非常豐富的維生素，是受到人們深愛的壹種食物。專家告訴我們，日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時還能夠避免出現貧血的癥狀。這是由於西紅柿中含有豐富的鉀和鎂，對於擴張血管有著很好的作用。
3、獼猴桃
獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養功效，多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。並且由於味道酸酸甜甜的，含有豐富的營養物質，所以受到了人們的喜愛。女人吃什麽對皮膚好，獼猴桃就是壹個很好的選擇，因為它可以抵抗身體中生成黑色素，對於將少皮膚色斑、暗沈有著很好的作用。
4、蘋果
每天壹個蘋果，不僅能夠增強身體抵抗力，同時還能夠有效的滋養皮膚。蘋果中含有多種維生素和礦物質，其中的纖維能夠有效的促進體內的新陳代謝，幫助身體排除多余的毒素和排泄物，對於皮膚白皙有著重要的作用。
5、肉皮
專家告訴我們，皮膚中會出現皺紋，這主要就是由於體內缺少膠原蛋白質造成的，缺少膠原蛋白會直接令我們的皮膚供水不足，所以出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，並且其中的脂肪含量非常的少，多吃並不會造成肥胖，反而能夠補充身體中所缺少的膠原蛋白。
女人想要變白，不妨試試這些方法，也許妳會收到意想不到的效果呢。這個世界上只有懶女人而沒有醜女人，因此如果妳也想做壹個精致的女人的話，就要學會從科學的護膚開始，從學會讓自己擁有靚麗青