摸腿下甩頭起舞蹈教程

摸腿下甩頭起舞蹈教程如下：

1、可以叫壓前腰，練習：雙腿站立膝蓋伸直不能彎曲；然後用雙手去夠地，多多練習，把韌帶度拉長；等雙手能夠地了，保持重心把上身支起來就OK了。

2、這是壹種比較性感的動作，充分展示了身體的柔韌性、靈活性與協調性，在許多舞蹈中都必回不可少。

3、這種動作是答男女都可以做的，在爵士舞蹈中運用比較多，給人壹種美感和性感。

擴展資料：

舞蹈技巧：

1、劈腿跳。

保持上半身直立，中段夾緊，眼睛註視前方。踢腿的過程中，同樣要註意腳背和膝蓋的繃直。

2、踢後腿。

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭擡起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。

3、壓肩。

壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、壓腿。

壓腿時要註意腿部關節的直立道，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。