晚上睡覺出汗怎麽辦

　晚上是我們保證睡眠非常重要的時候，如果晚上的睡眠得不到最基本的保證就很容易出現精神萎靡、眼眶發黑的癥狀。可是出現晚上睡覺出汗怎麽辦呢?先不要著急，首先應該找到出汗的原因，看看是自身身體的原因還是外界環境所導致的。壹旦找到原因，對癥下藥就可以輕松解決這個問題的所在了。

　 晚上睡覺出汗的原因

　1、女性晚上睡覺出汗，很有可能是由於內分泌不調引起的，可以采取中藥調理的方法。具體的病癥要根據具體的藥方要處理，如果是因為這個原因引起的話，就應該配合醫生的治療，早日恢復身體的健康，讓睡眠得到基本的保證。

　2、男性出現這種情況首先要考慮的是否和腎虛有關，腎功能壹旦出現了問題，很容易導致整個身體的功能絮亂，因此而出現盜汗的現象。可以每天壹到兩杯的枸杞水，或者適當的服用六味地黃丸等，讓腎功能得到很好的修復效果。

　3、肝火旺盛。人的體內壹旦肝火旺盛，就容易導致陰虛的癥狀，從而就會發生晚上睡覺出汗的情況。可以適當的加強運動，多吃壹些滋陰補陽的食物等，久而久之，不僅可以讓睡眠變得更加好，還可以讓出汗遠離自己。

　 晚上睡覺出汗怎麽辦

　1、自身引起的睡覺出汗，可以通過調整心態、進行壹些運動，適當的食用枸杞茶、枸杞粥等等。枸杞具有補腎、美容的效果，身體得到了壹定的滋補，就會慢慢恢復往日的正常和健康。

　2、把空好室內的溫度和穿衣的數量。室內的溫度不宜過高或者是過低，穿衣的數量要根據當天的溫度來進行搭配，這樣可以讓身體體溫以及各個方面維持在平衡，減少晚上睡覺出汗現象的發生。

　人體在缺乏鍛煉的時候也會導致晚上睡覺出汗癥狀的發生，因此我們除了要在食物上進行適當的補充之外。把握好時間，進行適當的運動也可以減輕這類情況的發生。另外，晚上睡覺出汗如果是由於身體疾病所引發的，不僅要從飲食上做好調整，更重要的是積極治療，這樣才能徹底的根治好這個病情。