孕婦應該什麽時候喝牛奶更有利於鈣質的吸收呢？
在我們的生活當中，有很多孕婦在懷孕期間都會出現鈣含量較少的情況，這是因為當胎兒正在生長發育的時候，身體所需要的鈣元素是非常多的，如果孕婦在飲食方面補充不夠的鈣元素，胎兒就會自主的吸收孕婦體內的鈣。長期以往就會導致孕婦體內的鈣元素出現匱乏的問題，如果不及時的進行補充，就有可能會導致孕婦身體會出現腰酸背痛的情況，因此想要及時的補鈣，就可以選擇通過飲食上的調理，喝壹些牛奶。但是對於孕婦來說，喝牛奶的時候壹定要講究時期，這樣才能夠讓身體得到充分的鈣元素吸收，下面讓我們具體來了解壹下。
壹、可以在早上起來的時候喝壹杯牛奶早餐是壹日三餐當中最為重要的壹頓，因此在早上的時候補充足夠的營養是非常重要的，如果想要在懷孕期間補充足夠的鈣元素，在早上起來的時候喝壹杯溫牛奶可以有效地進行補充。因為白天的時候孕婦可以適當的去外面曬壹曬太陽，補充體內的維生素D，從而使早上喝的牛奶得到充分的消化吸收。其次孕婦需要註意的問題就是不能空腹的喝牛奶，適當的吃壹些面包或者是雞蛋，以及其他有營養的食物。
二、在夜晚臨睡之前也可以選擇喝壹杯牛奶因為孕婦在睡覺的時候，身體內所分泌的激素是非常多的，喝壹些牛奶不僅可以促進睡眠，而且還能夠使牛奶中的鈣元素以及蛋白質可以得到充分的吸收。但是對於孕婦來說，在夜晚的時候喝牛奶盡量選擇溫牛奶，避免過涼，否則就有可能會對孕婦的腸胃造成影響。
根據上文所介紹的，我們能夠了解到孕婦喝牛奶對身體會帶來壹定的幫助，但是也需要掌握喝牛奶的時期，這樣才能夠將牛奶的作用發揮到最大。