維生素d2和d3區別

同屬於維生素d，這兩種成分在結構上其實是比較相似的，不過在性質以及功能上還是存在的區別。維生素d2能夠促進身體對鈣質的吸收，因此在很多鈣補充劑當中都會添加這種成分。我們的身體無法自行合成這種營養成分，所以只能從飲食當中攝入，因此對於缺鈣的人來說，除了需要吃含鈣比較高的食物，也應該註意選擇維生素d2含量比較高的食品，這樣才能達到有效的補鈣目的。維生素d3在促進鈣質吸收方面的效果與維生素d2相同，而且它還是人體可以自行合成的壹種維生素，在陽光照射的作用下，皮膚當中的膽固醇就能轉化成維生素d3。以上為大家介紹的就是維生素d2和d3區別，從性質上來看，主要是體現在人體能不能自行合成。特別是正處在發育階段的孩子，經常去戶外活動多曬太陽，就能夠促使體內合成更多的維生素d3，對於補鈣以及促進骨骼發育是大有好處的。