每天慢跑壹小時能瘦肚子嗎？
我第壹次減肥的時候也是選擇了跑步，我當時體重是210斤，腰圍是三尺六，通過半年的跑步，加上無氧運動，仰臥起坐，仰臥卷腹，仰臥擡腿，半年我減掉了40多斤，腰圍瘦到二尺八，跑步不但能瘦全身還能瘦肚子，要想瘦掉肚子，最好是有氧運動加無氧運動，有氧運動可讓全身瘦下來，包括肚子，無氧運動可以讓腹肌更有型兒。
來吧朋友！每天慢跑壹小時瘦肚子，那都不是個事兒，最好是在加上無氧運動，仰臥卷腹，仰臥擡腿，只要堅持運動，妳就會得到意想不到的收獲，貴在堅持！最後送妳壹個字（運動前熱身運動後拉伸）。祝妳跑步愉快！
每天慢跑壹小時是可以瘦肚子的，但必須與飲食控制相結合！否則會陷入越跑越胖的怪圈..
慢跑是經典燃脂訓練，也是有效的心肺功能訓練。由於動作強度較低，可持續時間長，被大多數人用來健身減脂。通過減脂使得身體整體脂肪減少，肚子贅肉就會越來越少。
每天慢跑壹小時足以達到消耗脂肪的階段，但要註意循序漸進勞逸結合，根據個人能力合理安排訓練強度與規劃。
但關鍵壹點在於飲食控制，在慢跑消耗熱量的同時，要把飲食方面攝入的熱量精打細算，達成赤字環境是最好的。避免垃圾食品和深加工食物，自然食材清淡烹飪，即可 健康 又減脂。
另外，運動健身建議增加壹些肌肉力量訓練，與慢跑結合會更加高效。如深蹲、俯臥撐、平板支撐等動作，居家或者戶外即可進行健身訓練。
最後四個字——持之以恒！
妳好，健身貓鮑勃來回答您的問題。
答案是對腹部的減脂有壹定的作用。
首先慢跑本身就是壹種有氧運動，那麽做有氧的過程中全身的脂肪都會參與供能，這樣長期堅持就會使脂肪減少，腹部自然包含其中，當然前提是飲食上要稍加控制。這樣有了熱量差，運動的效果才會體現出來。
同時題主說每天慢跑壹小時，其實是不建議這樣做的，首先無論從事哪壹種運動，我們身體都是需要休息的，我們每壹次的運動之後，身體都是需要壹段時間恢復的，這個恢復的時間也是想當重要的。
最後，如果大家多去觀察，會發現長期只做單壹有氧運動的人極其容易出現瓶頸期，比如動感單車房的教練，他們的有氧量絕對不小，但是並不見得他們都很瘦，因為身體壹但習慣了這種運動模式和運動強度，那就不會因為要去適應而做出相應的對側。這也是為什麽剛開始兼職的時候效果挺好的原因了(身體為了適應新的環境而做出的適應性改變，反應出來就是體重減少)。
能！但最好的方法是平板撐。姿勢標準，循序漸進，每天增加壹秒鐘時間，會有很好的效果！