現實生活中很多明星頭頂都有斑禿的痕跡，這是為什麽？
沈夢辰不過32歲，至今未婚。她之前在綜藝《聽姐說》上自曝過斑禿，沒想到居然是真的。實際上，明星脫發早就不是個例了。楊冪因為工作太忙，發際線逐年後退，也面臨著禿頂危機。記得電視劇《翻譯官》有這樣壹幕，黃子韜親昵地撩開楊冪的頭發，原本是甜甜的互動，結果卻變成了這樣搞笑的畫風，讓人哭笑不得。藝人邢菲有壹次走紅毯，面對鏡頭，本來是想自信的撩壹下頭發，沒想到動作太猛，導致假發片直接就掉在了地上，場面壹度十分尷尬。不止是明星，就連網友也曬出自己斑禿照片，簡直是觸目驚心。
好好的頭發，就這麽沒了…沈夢辰說，斑禿大多數跟熬夜過度勞累有關。她因為工作需要不得不熬夜，再加上壓力大，頭部血液循環不良，所以就斑禿了。不節制的生活，正在成為上億國人健康的殺手。前陣子，黃曉明出席某活動，臉色蠟黃，看上去十分憔悴。被記者問到身體狀態，他直言不諱：“經常心悸、難受，莫名其妙地心慌。”因為熬夜，脾氣偶爾也變得暴躁，後遺癥甚至出現在腸胃上。為了更好貼合新劇角色，導演希望黃曉明能夠瘦30斤。短時間內瘦30斤幾乎是不可能的，工作需要，黃曉明不得不使用了極端的減重方法。壹天吃兩塊餅幹，肉要涮壹遍水才能吃。吃壹碗炸醬面，裏面幾乎全部都是蔬菜，除此之外，還要進行大量的運動。
很多人說黃曉明去油了，終於不油膩了。但這種自毀身體的減肥方法，他建議大家不要輕易去嘗試。為此甚至不惜自爆，說自己為了工作，身體器官已經很不好了，這些都是用多少錢都無法彌補的。同樣為了工作拼命的，還有鄭愷。鄭愷拍攝新電影期間，為了角色增肥了整整40斤。短短時間內，從小鮮肉變成了中年油膩大叔。鄭愷在節目上坦言：“我的體重已經嚴重超標了，不光血脂、血壓全部超標，還有點高血壓的反應。”這也難怪生活中身材肥胖的人更容易患上各種疾病，他剛開始胖就出現以上的問題了。不管是過度減肥還是過度增肥，對身體的傷害都是不可磨滅的。我們都知道養成好的良好睡眠習慣對身體好，可調查統計：81%的中國人睡眠都不夠8小時。
去年，楊天真因為切胃手術引發無數熱議。由於工作壓力大， 熬夜、喝酒生活作息不規律，她的身體就像是氣球壹樣膨脹了起來，伴隨而來的是六年糖尿病史。楊天真每天都要打胰島素，有壹次在節目給自己紮針，動作熟練，其他嘉賓看了都忍不住驚訝。茨威格曾說：壹個人年輕時，總以為疾病和死神光顧別人。跨年夜那天，《巴拉拉小魔仙》主演孫僑潞疑似心梗猝死，年僅25歲。妳以為的偶然，其實都是有跡可循。只要妳關註孫僑潞的抖音，就會發現她真的是壹個非常愛熬夜的人。早在半年前，身體就向她發出了信號，因熬夜被送進醫院。可她沒有當回事，仍舊肆無忌憚的透支身體。她透露自己成天成夜的失眠，經常要藥物輔助才能夠睡著，有時候就連藥物都不管用。
看似年輕的身體，內裏器官已經開始老化了。她和很多人壹樣，都是壹邊害怕壹邊熬夜。總覺得熬夜猝死離自己太遠，總覺得多睡兩小時就是在浪費時間。英國科學家貝弗裏奇曾解釋：“疲勞過度的人是在追逐死亡。睡得少，並不意味著妳比別人擁有更多清醒的時間，反而可能讓妳死的更早。”很多人總認為少睡壹點就能獲得更多的時間，其實不然。越是看起來能給人快感的東西，對身體的損害其實越大。所有放縱過的欲望，最終買單的，還是自己的身體。紀錄片《人生最後十年》，為我們揭露了兩種截然不同的人生。前者每天騎著單車上班，還總是會抽出壹些時間鍛煉身體，即便是上了年紀，看上去也是目光炯炯，精神飽滿。後者年輕時只顧著大吃大喝，縱情享樂，晚年只能躺在病床上，出門全靠輪椅，看上去十分痛苦。
上面的兩種不同生活軌跡，真正印證了那句話：自律和不自律，過的是兩種不同樣的人生。《奇葩說》邱晨在節目中自曝患癌時，說：“死亡才是對人生最精準的教育，它會照亮我們，逼我們去改掉那些生活中不健康的陋習。”可生命只有壹次，如果真到了那個時候，妳還有改正的機會嗎？只有從不假思索的愚昧裏掙脫，合理規劃時間，才能夠有機會追求所熱愛的事物。自律要的從來就不是三分鐘熱度，這是壹個需要努力堅持，不斷積累的過程。