鄭多燕減肥操效果好嗎
問題二：鄭多燕減肥操有用嗎？要跳多久才見效 非常有效。不然就不會有那麽多人跳減肥操減肥了。
堅持半個小時以上哦。鄭多燕有些不止半個小時
但是最好是堅持半個小時，或者堅持到結束。
運動和流汗也沒有關系，有時候冷天不流汗也不代表不減脂。。只要妳運動時間夠了，就壹定能減肥，
我也是減過肥的，算成功了。
祝樓主減肥成功
問題三：鄭多燕減肥操有用嗎 有用的 我跳過 剛開始很累的 出了很多汗 不光是減肥對塑造身形也是很有效的 關鍵是堅持住
問題四：鄭多燕減肥操真的有用嗎 減肥操只能作為緊致皮膚，保持線條，是減肥的輔助方式。最主要的還是要消耗體內脂肪，方法就是餓肚子，這樣多余的脂肪才能被消耗掉。加入妳條鄭多燕操跳了兩小時，然後又去吃了壹大碗飯，這樣是沒有任何效果的。跳減肥操+節食=減肥。
問題五：鄭多燕減肥操每天做多長時間才有效 我從去年10月開始做的，主要做小紅帽和小灰帽兩套操，臀圍比較明顯91→88，肚子明顯小多了，最主要的是通過鍛煉，身體健康了，我之前如果生病，幾乎每次得打點滴，都得半個多月才好，開始做這套操到現在小半年的時間，就生過壹次病，吃藥3、4天就好了。我主要目的是塑形，現在壹周做5-6天，每天30-60分鐘，我飯後2小時運動，做壹些墊上運動，針對下半身塑形的（註意生理期不要做）。如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對全身運動的，剛開始做會感覺全身發酸，壹般5天左右就好了，做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個和個人體質有關，做完操不要急於坐下或喝水，先放松放松，靜靜心。
問題六：鄭多燕減肥操真有那麽好的效果嗎？ 鄭多燕減肥 *** 也練了壹段時間，婆婆說天天練也沒什麽效果，好氣哦，就果斷放棄了，後來姐妹幫我從法國帶了幾盒雷圭兒，告訴我很多時尚麻豆都在用，我就抱著希望試試了，現在婆婆經常說我身材好了，人也漂亮了，在外真長臉。
問題七：跳鄭多燕真的有用嗎 跳鄭多燕肯定有用！
鄭多燕的減肥健身操是在日本學習後自己研發的，壹***有4個部分，第壹部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最後壹部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部。
全身減肥
是壹種中低強度的有氧運動，運動壹個小時對燃燒脂肪是很有效果的。另外也是壹種小肌肉運動，長期堅持可以增強全身的協調性，讓身材比例更接近標準
啞鈴減肥
說啞鈴不能減肥反而會讓肌肉結成塊，最終變成施瓦辛格那樣的肌肉。其實這是不對的，只要方法正確，用啞鈴也是可以減肥的，而且不止是減上半身哦。首先，要選擇合適重量的啞鈴，OL們用裝滿水的礦泉水瓶也可以代替。這樣做鍛煉會讓身材更勻稱。
有氧運動
有氧運動是指身體在氧氣充分供應的情況下進行鍛煉，而且即使在運動過程中，
人吸入的氧氣也要和氧氣需求量相等。其實有氧運動就是指富有韻律性的運動，運動時間比較長，壹般屬中強度運動，但是有很好的燃脂效果，有助於減肥。
瑜珈墊操
瑜珈減肥是最近幾年很流行的壹種方式，根據不同的動作可以瘦不同的部位，是最好的局部瘦身方法。瑜珈除了可以減肥瘦身外，還可以修身養性，是壹種健康的養生運動，不論是不是要減肥，都可以學習。
鄭多燕健身舞的健身減肥效果突出，也是鄭多燕紅遍韓國以及日本的主要原因。循序漸進的練習會讓自己的的身體更健康同時對於減肥塑身也有壹定的效果。
鄭多燕健身舞註意事項
第壹 就是很多人跳完之後覺得特別的口渴，所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官壹時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內。讓我們的運動效
果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液幹了之後再喝水，洗澡。
第二 很多人問早上運動好還是晚上運動。如果說早上有時間的話，早上是最佳的運動時間，因為經過壹個漫長的夜晚，妳身體內的糖元基本上行消耗完了，妳起床之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化的能量了，此時的減肥效果最佳。但是壹般都是早上沒時間。所以只能晚上做。如果晚上做的話，我給點建議是最好六點鐘之前就吃完東西，並且六點之後不要再吃東西了。七八點鐘的樣子開始跳。記住壹定不要再吃東西了哦。減肥最主要的就是要堅持，只要姐妹們堅持下去，相信壹定可以成功的。
問題八：鄭多燕減肥操真的有用嗎？ 妳好，很高興為妳解答，這個減肥 *** 以前練過，是可以的，但是堅持最重要，每次做完壹套鄭多燕減肥操都會出壹身汗
問題九：鄭多燕減肥操哪套最有效果 鄭多燕的操屬於有氧運動, 起到燃燒脂肪的效果, 相對而言,小紅帽第壹套有氧操, 較小灰帽運動量要大壹些，瘦身效果好,小灰帽塑形+小紅帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。
有時間多跳跳鄭多燕這二套操 堅持壹段時間下來就會有效果了.
身體線條變得更苗條好看,更具有柔軟和彈性! 親身體驗過的哦O(∩_∩)O