打呼嚕咋回事

很多人已習慣了自己或者是家人睡覺時呼嚕聲震天，以為是睡得香，不把它當回事，但是鼾聲大很可能是潛在的疾病導致的。

比如最常見的壹種原因就是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

1. 呼嚕聲非常大

有時我們會因為鼻塞，睡覺時有輕微的呼嚕聲，這種短期的呼吸聲過重不需要太過在意。但有些人的呼嚕聲不是重呼吸這麽簡單，而是非常的大，甚至在客廳都能聽到臥室裏的呼嚕聲。

不但會影響身邊的人睡覺，有時還會把自己給吵醒。呼嚕聲有時是持續性的，有時候是壹陣壹陣的。

2. 仰臥時候鼾聲最大

如果仰面睡覺的時候呼嚕聲最大，而側身睡的時候呼嚕聲會有減輕甚至暫停，也需要多加警惕。

3. 伴隨有間歇性呼吸暫停

如果妳不只是打呼嚕，而是會間斷性地出現呼吸暫停的情況，比如每小時能出現5-30次呼吸停止，甚至更多，就需要警惕。有些人的呼吸暫停情況甚至能持續整夜，這對身體自我修復是不好的，而且容易造成大腦缺氧。

4. 驚醒後喘息

除了上面的情況，有些患者還會在突然驚醒後，大口喘息，比如需要大的深呼吸來緩解身體出缺氧的狀況。

5. 白天嗜睡

夜晚打鼾、睡眠質量差，白天感覺精神不佳、嗜睡，甚至能在工作、看電視、開車時睡著，並且容易煩躁易怒。

其他癥狀還包括 早晨起來時口幹舌燥或喉嚨腫痛、早晨頭痛、晚間盜汗、性欲減退 等。

如果妳有上面的情況，那是睡眠呼吸暫停的可能性就非常大，但睡眠呼吸暫停也有不同的類型，比如最常見的阻塞性睡眠呼吸暫停，另外還有中樞性睡眠呼吸暫停。

建議妳能到醫院通過 多導睡眠監測 等檢查來進壹步確診。

最常見的是喉嚨口底部的肌肉過度放松，鼻腔及呼吸道狹窄，導致睡眠時不能正常呼吸引起的。

如上，是正常呼吸和阻塞性睡眠呼吸暫停的對比圖。正常情況下，我們咽喉後部的肌肉能支撐起軟腭、硬腭、舌頭等組織，讓氣流能夠順暢流通。

但當咽喉肌肉間歇性過度放松 時，如飲酒，不能很好地支撐這些結構，就會擠壓氣道，使其變窄或關閉，妨礙氣體的進入，這就產生了打鼾、呼吸暫停、張口呼吸等情況。

確診是阻塞性睡眠呼吸暫停，根據程度不同，需要不同的幹預方法。比如說輕度的，可能只需要改變壹些習慣。若是重度的，已經影響到了夜間的氧獲取或者有了其他的癥狀，甚至需要手術。

具體來說，治療睡眠呼吸暫停可能用到的方法包括以下4種。

1. 調整生活方式

輕度阻塞性睡眠呼吸暫停患者，可以通過改變某些生活方式來改善癥狀包括：減肥、側臥睡、戒煙限酒、定期鍛煉、鼻塞者可短期使用鼻充血劑或抗過敏藥物。

2. 佩戴口腔器具

壹些輕度至中度睡眠呼吸暫停的患者，可以請牙醫設計口腔器具來調整患者下頜和舌頭的位置，在睡覺時戴上它有助於保持氣道暢通。

3. 佩戴呼吸機

睡覺時使用壹種呼吸機，當出現呼吸暫停時，機器可以打升氣道、防止窒息。

4.手術治療

如果以上治療方法不起作用或不能適應，患者可能需要接受手術。

具體怎麽治，要請醫生綜合考慮患者的情況來確定。