正常人餓死需要多長時間?

壹般不吃飯七天會死，不喝水三天就會死。

不吃飯只喝水就沒得肯定的回答了，這要看這個人的身體情況了，在不吃不喝的情況下還能成活下來是體內的物質在分解，首先是血液中的血糖，再就是糖元，最後是脂肪，蛋白質等物，還些物質的分解會為人體提供水份和能源，但是長久下去，不補充的話，也會耗盡。

規律作息的好處：

1、有效提高身體的免疫能力

養成壹個規律的作息可以很好的提高身體的免疫能力，而且不管是從西醫的方面還是從中醫的方面來說，規律的作息習慣對身體健康的好處是比較多的，早上早早的起床能夠增強身體的免疫能力，睡覺過晚或者是睡眠比較少的話都會對身體的免疫能力有很大的影響。早起對人們減輕壓力也有很大的好處，要做好壹天的工作安排。

2、促進身體的排毒

規律的作息能夠有效的促進身體的新陳代謝，促進身體的廢物排除體外，這樣身體的內臟就可以得到很好的休息，還能夠讓人的精力比以前更加的充足。壹般早睡指的就是在晚上十點左右去睡覺。建議不要超過晚上十點，因為身體的最佳排毒時間是十壹點左右，十壹點的時候身體就開始排出毒素了。

3、提高工作效率

早上早早的起床可以讓人們的頭腦清晰，而且人體的大腦在經過壹整晚的休息之後也得到了很好的恢復，身體的骨骼和肌肉在註意以後會變得非常協調了。起床的時候，建議朋友們伸展壹下自己的筋骨，活動壹下。壹般情況下，建議洗漱之後就可以開始壹整天的工作了，我們會發現自己工作起來效率很高，工作可以完成的更好了。

4、促進身體健康

早上早早的起床之後，再去鍛煉壹下能夠起到很好的降低血壓的作用，而且對身體預防血栓等疾病也有很多的好處。此外，早起還能夠促進身體的腸道蠕動，對食物的消化也有很多的好處。科學研究證明，早起可以調節眼睛的視力，還有利於增加身體的肺活量。