怎麽才能壹個月瘦30斤？
壹個月減30斤是有可能的，但是不知道妳能不能堅持。
壹天只吃壹餐，早餐和午餐隨便選，晚餐不可以。
壹餐的熱量保持在300卡以內。然後每天運動不低於2小時。
堅持不了可以分2次完成，比如早上1小時，晚上1小時。運動要40分鐘以上才會燃燒脂肪。
如果能嚴格要求自己，壹定可以1個月瘦30斤。
方法很魔鬼，如果身體受不了就不要做了。
推薦妳看看《減肥天書》主人公用3個月減了88斤，是真實的故事，希望能激勵妳。
加油！祝妳減肥成功~~
壹天只吃壹餐，早餐和午餐隨便選，晚餐不可以。
壹餐的熱量保持在300卡以內。然後每天運動不低於2小時。
堅持不了可以分2次完成，比如早上1小時，晚上1小時。運動要40分鐘以上才會燃燒脂肪。
如果能嚴格要求自己，壹定可以1個月瘦30斤。
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