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健康瘦身湯怎麽做?

減肥的時候很多人都會註意控制飲食,食物對於身材有很大的影響,要想瘦身快,不妨多喝壹些湯,湯的營養不錯,而且很多食材做的湯熱量低,喝起來飽腹感強,可以減少其他食物的攝入,達到減肥的目的,許多美味食材都可以做出湯,減肥湯這樣喝哦!

1、減肥健康瘦身湯

壹、蘋果瘦身湯

材料:海帶:100克蘋果:2個瘦肉:250克生姜:3片水:6碗

做法:

1、瘦肉洗凈切塊,汆水撈起;

2、蘋果去皮去核,切塊;

3、海帶洗凈,浸泡1-2小時;

4、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉小火煲壹個小時,下鹽調味即可食用。

二、冬瓜蝦米湯

材料:冬瓜500克、蝦米15克、姜顆、鹽、蔥花

做法:

1、冬瓜削皮,洗凈切片。

2、熱油鍋放冬瓜炒哈放水,加姜顆、蝦米。把冬瓜煮粑就放鹽、蔥花即可。

三、豆腐香菇湯

材料:豆腐200克,油菜100克,香菇50克,冬筍50克,豬油10克,鹽5克,味精3克,胡椒粉3克,香菜3克,高湯1.5升。

做法:

1、豆腐切片;香菇、油菜、冬筍、火腿切絲;香菜切細。

2、高湯和化豬油放入湯鍋內煮沸;加香菇絲、油菜絲、冬筍絲、鹽,再煮開;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉調味。

以前喝湯減肥瘦身,很多人認為是不可能的事,現在瘦身湯告訴妳:減肥瘦身“我”最行。瘦身湯不但能夠有效減肥,還能夠調理身體,美容養顏,是減肥瘦身的必需品,大家快來嘗壹嘗吧。

2、減肥茶怎麽喝

1、荷葉茶

適合愛吃油炸食品的女性原。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內油脂,還能改善面色。飲用壹段時間後,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

飲用方式

首先必須是濃茶;其次是壹天多次,4-6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。

2、綠菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積聚體內,而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂,葉皂素也能令妳更苗條。另外,綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝,減少脂肪沈積在體內。菊花茶則對因節日過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用,清爽的口味更是消退食物的膩感。

飲用方式

將綠茶和菊花放置杯中85度左右的開水沖泡即可。用量不宜過多,壹般1-2枚,最多不宜超過3枚,飯後喝壹杯有助消化。

3、玫瑰果迷叠茶

迷叠香在西方是壹種香料,用於烹調調味。用迷叠香來泡茶,能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題,還是壹款很不錯的減肥茶哦!而玫瑰果更是女性的福音,含有豐富的維他命C,具有養顏美容的功效,調節生理機能,維持身體健康。

4、普洱茶

適合小腹贅肉較多的女性。普洱茶是采用雲南大葉種茶制作而成的,能有效地刺激人體的新陳代謝,加速脂肪分解。

飲用方式

同時應保持壹天喝1.5升,飯前壹杯效果最佳。

5、杜仲茶

適合虛肉過多的女性。可降低中性脂肪,因為杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。

飲用方式

每餐半小時後飲用,每天堅持喝1.5升左右,要長期堅持才有效果。