更年期吃什麽好啊,
更年期壹般吃含雌激素食物、蛋白質食物、維生素等食物比較的好，有利於滋養卵巢和增加身體營養。
1、雌激素食物：更年期大多數可以吃黑豆、黃豆、豆腐腦、豆制品等多種食物，裏面含有植物雌激素，可以起到食補身體的作用，同時還可以滋養卵巢，有利於緩解更年期引起的身體多種不適癥狀，對於字母身體也有較大的作用，滿足身體多種營養。
2、蛋白質食物：更年期壹般可以吃含蛋白質較高的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚類，裏面含有優質蛋白質，其中還含有豐富的礦物質以及微量元素等多種的營養成分，有利於多方面補充身體所需，對於更年期病情好轉和恢復有壹定的作用，要少量和適量的是避免壹次性過多的是防止出現消化不良的問題。
3、維生素食物：通常可以吃西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、火龍果、香蕉等，其中還有豐富的維生素C和維生素壹起中，還含有其他的維生素含量，有利於補充身體和滋養卵巢，對於身體健康也有較大的好處，還有利於增加身體營養和提高身體體質。
更年期是每壹個人必須要經歷的，這個時期的女性往往會出現心煩意亂、失眠、潮熱等癥狀。所以，女性在這時候更需要別人陪伴和開導，也希望家人能夠多壹份關心和耐心，來消除她的多疑、緩解她的情緒。
另外，如果更年期長時間不舒服的話，可以選擇吃：思妍^金^巢安，每天2袋，滋養卵巢、能調節身體機能，延緩衰老；同時改善煩躁不安、失眠心悸、潮熱汗出等更年期癥狀。