只吃蛋白質的減肥方法有壞處嗎，長期進行會怎麽樣？

這個說的方法就是蛋白質減肥法，這個方法是阿特金斯減肥法的變種，阿特金斯的減肥方法就是無糖產酮的減肥方法。

通過單純攝入蛋白質，來達到控制胰島素不升高的目的，短期確實很讓身體的體重下降，但是長期對身體是有到危害。

忽視了糖對人體的重要性

肝臟的解毒離不開糖類，缺少糖類影響肝功能正常運行。

脂肪在無糖的狀態下會轉化為酮體，大量的酮體會導致人酮酸中毒。

糖類是控制人神經物質之壹，產期缺乏會導致心煩、頭暈、惡心、心慌。

難於堅持，造成嚴重心理壓力，易導致暴飲暴食，具有暴食癥隱患。

這種方法只建議短期進行，不可長期進行，對身心影響比較大。

減肥還是選擇健康的方法，均衡的飲食搭配，適當的運動提高消耗，這樣減下來，皮膚緊致，精神狀態好，不影響身體健康。