在出租房如何合理的健身？
健身不需要多大空間啊。我有壹對俯臥撐架，壹個瑜伽墊，用來做俯臥撐，要是空間還小的話可以直接在床上做，兩個都省了。我還買了壹個門上單杠，可惜買錯了尺寸裝不上去，本來是想練引體向上的，雖然我現在壹個也做不上去。我覺著住出租屋最大的不方便在於我不敢買啞鈴，搬家太不方便，所以只好找替代品。買了壹套彈力繩，結果發現真的不是很好用，只用來夾在門上做下拉了，不過效果還是不太好，最近發現附近學校有高位下拉的器械（竟然沒單杠），所以估計以後彈力繩用的少了，其實還可以有很多用處。用兩個農夫山泉的4L瓶子裝水，帶把手那種，不會勒手，兩個裝滿水就是八千克，不夠的話可以去裝沙子，用來做深蹲和硬拉，彈力繩做這個真心不好用。我沒啥基礎，所以這些就夠了，不需要大重量大強度的東西，每周練三次，分別是俯臥撐，深蹲，高位下拉，可能以後會加別的。可以看下囚徒健身這本書，我壹開始從這個學習，雖然現在覺著裏面好多問題。首先得保證隨時練完能洗澡。不然妳的訓練積極性會大打折扣。淘寶買個引體的單杠。買套啞鈴。買個瑜伽墊子。前期準備完成。想怎麽練怎麽練。網上有的是教程，還有各種有用的小東西。但是，以前我也是這麽想的。直到有壹天接觸了深蹲。男人就是得深蹲。大重量的自由深蹲。什麽叫力量感。深蹲的時候能體會到腳趾趴地壹發力如圖整個人釘在地板上腳下生根那種感覺。壹下子全身爆發出來力量 把杠鈴扛起來。