吹肺活量技巧

首先要做到測試時不要緊張，以中等速度和力度盡全力吹氣效果最好；其次測試者手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，看看儀表有無反應，還要試吹嘴與口鼻處是否漏氣，然後測試者進行1-2次較平日深壹些的呼吸動作後。

更深地吸壹口氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣），最後屏住氣口與吹嘴迅速貼緊不要有縫隙，向吹嘴呼氣直至不能再呼出為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。

擴展資料：

鍛煉肺活量的方法

1、用吸管做趣味發聲練習。與身體其他部位的肌肉壹樣，呼吸系統也需要鍛煉才能保持健康。有壹種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統。把壹支吸管插在嘴中，然後用力哼唱。

2、練習講故事。美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認為，大聲朗讀對鍛煉肺活量至關重要。建議老年人每天起床後大聲朗讀報紙上的壹篇文章。

3、放聲歌唱。美國埃默裏大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：“放聲歌唱對健康的好處不容低估。”建議老年人跟著收音機壹起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK。

4、運動也能增強肺活量。哈勃納指出：當壹個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質，其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域。

人民網——肺活量與衰老有關？教妳4招鍛煉肺活量