怎樣能瘦臉？

瘦臉方法 壹、外科手術瘦臉 因脂肪過多而出現的胖臉以吸脂為主，見面部吸脂術。因咬肌下頜角良性肥大表現的方臉則以下頜角整形為主，如果單純咬肌肥大既可以用咬肌切除術，也可以用肉毒素咬肌註射瘦臉。顴骨顴弓過術造成的菱形臉，則以顴骨顴弓整形瘦臉為宜。 瘦臉面膜 瘦臉方法多種多樣，其中有運動例如按摩瘦臉，有通過食物來瘦臉，而現在小編就介紹的是幾種最有效的自制瘦臉面膜。 1、大蒜面膜 材料：大蒜，綠豆粉及膜布 制作方法： 1.把大蒜剝皮，放入微波爐中用小水加熱20分鐘(以去味)。 2.放入果汁機中再加上100CC的水，攪碎後過濾。 3.將面膜布泡在水中。 4.拿壹個小碗放入壹些綠豆粉加入蒜水。 5.將大蒜綠豆粉塗在面膜布後再敷臉。 6.約10-15分鐘後，即可用清水洗去。 功能：加速消耗臉部脂肪作用，快速瘦臉，還能去痘去角質。 2、馬鈴薯瘦臉面膜 材料：糯米，馬鈴薯，蜂蜜，冷開水 制法： 1.馬鈴薯去皮洗幹凈，和糯米壹***放入蒸鍋蒸30分鐘，直至酥爛。 2.將馬鈴薯切小塊放入攪拌機，再加入糯米，蜂蜜冷開水，攪拌均勻。 3.將糯米，馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻後即可使用。 4.將面膜均勻塗抹在臉上，15分鐘後，用溫水洗凈。 功能：收緊松弛皮膚，使皮膚更緊致，還能改善幹性皮膚，平滑疤痕。 3、蘿蔔瘦臉篇 材料:胡蘿蔔,藕粉,雞蛋黃 制法: 1.胡蘿蔔放入榨汁機 2.藕粉和雞蛋黃壹起打勻, 3.三種材料摻在壹起直接塗在臉上, 4.面膜幹了,有結塊再用水洗掉。 功能:可以在肌膚上形成壹層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細膩,保持肌膚柔軟有彈性。 ４、酸奶瘦臉面膜 酸奶是許多人喜愛的美味飲品，但酸奶面膜恐怕大多數人並不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，來發揮剝離性面膜的工效，每日使用會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。 材料：酸奶壹杯、面粉適量、小缽壹個。 做法： 1、將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚） 2、均勻地敷於全臉，呆10～15分鐘後，用溫水洗凈即可。 功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受。 二、運動按摩 1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重復幾次。 目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裏面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少，壹定要做哦！ 2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂壹次維持數秒，反復幾次。妳會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。 目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。 3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。 目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重復以上動作時，能夠迅速見效。 這套臉部小動作，是在流行瘦減肥網中提到的，相信自己，同時也相信我們，覺的自己臉部肉肉很多的妳，不妨試下吧！ 四個瘦臉按摩動作： 動作1：拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向後方向每隔1CM捏提壹次。 動作2：當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。 動作3：接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。 動作4：食指與其它手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另壹側相同。 三、 瘦臉的七種食物 壹、菠菜：小小壹把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別註意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。... 二、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。... 三、紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝壹杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔！... 四、西洋芹：和以上食物壹樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！... 五、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹，都有美味又營養的雙重良效喔！... 六、小魚幹：柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹，都有美味又營養的雙重良效喔！... 七、柿幹：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，幹燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。... 5種胖臉的瘦臉方法 TYPE1：脂肪型 該類型是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。 對策： 1：大量攝入能促進血液循環，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。 2：平時多鍛煉加速脂肪燃燒。 TYPE2 浮腫型 該類型是由於血液及淋巴循環不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。 對策： 1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。 2：多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能。 3：平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。 4：保證充足的睡眠。 5：養成每天早上按摩臉部的習慣。 TYPE3 僵硬敦實型 該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。 對策 1：采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。 2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。 3：加強表情肌肉的鍛煉，並按摩臉部來放松肌肉。 TYPE4 肌肉松弛型 該類型是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現松弛的現象。 對策： 1：堅持每天做臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話來運動臉部肌肉。 2：多吃富含維他命C的橙子，花椰菜，以及富含維他命A的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。 3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。 TYPE5 骨骼歪斜型 該類型是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。 對策： 1：糾正駝背，盤腿及用手托臉的不正確姿勢，也不要總是用壹邊牙齒咀嚼食物。 2：平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。 A：兩腿打開與肩同寬，兩手叉腰，向右側扭動腰部十圈再向左側扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。 B：兩腿打開與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側推10次再向左側推十次，保持上半身筆直不能彎腰。 妳是屬於哪種臉型的mm呢，對癥下藥才能更快的減掉妳的胖胖臉哦，加油吧!

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