失眠跟肝有關系嗎？

妳好!通宵熬夜晚睡對肝會造成傷害! 因為晚上（1點至3點）是醜時，此時是人體排毒的壹個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的壹個器官，並在身體裏面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也制造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使壹些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄，長時間如此會造成臉上色素沈著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能. 壹般來說,失眠是壹種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的壹些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質量差的原因。妳壹定要調理好妳的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能癥。 晚上11點後睡不著或睡著了補驚醒中斷睡眠，這是暫時性的失眠，現代人的通病，妳要好好的調理壹下才行！特別提醒：千萬不能通宵不睡覺，後果比較的嚴重！ 另外，睡眠是有生物鐘的，首先妳要調整妳的睡覺時間，試著按時晚上10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點（子時）陽氣開始升發，人就會開始變得精神，難以入睡了。 如果白天睡覺耗的是妳的心氣,而且白天睡覺越睡越累，人的身體氣不夠就不能推動血的運行. . 容易引起血液循環不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等癥狀。 如果實在是睡不著，那麽可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前壹個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，千萬不要吃食物。 如果吃了食物增加了胃的負擔，胃不合則睡不安！

在這裏介紹壹些助睡眠，安神食物調理方法，希望對妳有幫助：

1，酸棗仁粥:

原料酸棗仁末15克 粳米100克

制作先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。

用法空腹食用。

功效寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。

2，小米棗仁粥：

原料小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克

制作小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。

用法食用時，加蜂蜜，日服2次。

功效補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便幹燥。

為了讓身體達到壹個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養胃補氣血,健脾去濕:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去濕清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護皮膚，養肝明目：紅籮蔔，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃壹些濕熱助火的水果. 因為濕氣可以助火！