冬泳的註意事項有哪些
冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水溫下的遊泳。那麽冬泳的註意事項有哪些呢？下面是我整理的冬泳的註意事項有哪些，歡迎閱覽。
註意事項：
1、遊泳前要做好熱身，不然容易抽筋；
2、遊泳運動時間不能過長，運動不能過量；
3、遊泳後最好別立刻進食
4、飯後、酒後或劇烈運動後大汗淋漓時，不宜立即下水遊泳。
5、患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。
6、中耳炎患者不能遊泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈後遊泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
溫馨提示：
當人的身體受到冷水刺激後，全身血液循環和新陳代謝就會加強，皮膚血管就會急劇收縮，很多血液被吸入內臟器官及深部組織，這樣內臟重要臟器的.血管就開始擴張。人的身體為了禦冷，我們的皮膚血管很快又擴張，致使大量血液又從內臟流向體表。這樣有規律的壹張壹縮，從而使血管得到了鍛煉，增強了血管彈性，所以冬泳也叫“血管體操”。