頸項僵硬

落枕，是絕大多數人都有過的病痛經歷，而且落枕後脖子活動受到影響。從發病機制來看，引起落枕的原因是多方面的，那麽我們應當如何才能緩解癥狀，恢復健康呢?中醫說：落枕起病急、病程短，按3個穴位就能快速自愈!請大家跟我壹起學學這些日常保健方法吧! 落枕又叫"失枕"，是以頸部疼痛、頸項僵硬、轉側不便為主要表現的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。這種病癥經常發生，好發於青壯年人群，在冬、春季較為多見。落枕與睡眠及睡姿有密切關系，人們在入睡之前，不會有任何癥狀，但在第二天早晨起床後，會感到頸背部的肌肉明顯酸痛，脖子的活動受到了限制。 發病機制：落枕的病因主要有以下幾個方面：壹是肌肉扭傷，如睡眠姿勢不佳，使頭頸長時間處於過度偏轉的位置，或睡眠時枕頭過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部壹側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處氣血運行不暢而導致落枕;二是感受風寒，如睡眠時受寒，使頸背部氣血凝滯、筋絡痹阻，而導致頸部肌肉僵硬疼痛、活動不利;三是某些頸部外傷，也可導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，而引起落枕;四是頸椎病患者稍感風寒或睡姿不良，即可引發本病，甚至可反復落枕。 落枕的臨床表現：早晨起床後感到頸後部、上背部疼痛不適;以壹側為多，有的患者兩側都會發生;多出現頸部僵硬、屈伸受到限制、不能自由旋轉的癥狀，頸部活動時傷側疼痛加劇。嚴重者痛感可能放射至頭部、下背部甚至臂部，有的甚至出現俯仰困難;頭壹般偏向病側，肌肉有觸痛感，淺層肌肉有痙攣現象，摸起來有"條索感"。落枕起病急、病程短，壹般1周內就能自愈。 落枕患者的日常護理 落枕後不可盲目劇烈活動脖子，尤其是老年人，切不可做甩頭的動作。經常落枕者要適當調整枕頭的高低和軟硬，改變睡眠姿勢。秋冬季節註意對頸部的保暖，防止頸肩部受涼;夏季空調溫度不能太低。在生活中保持正確的姿勢，頸部保持正直，微微前傾，不要扭轉、傾斜，避免低頭時間過長。此外，要註意避免頸部損傷。 *** 穴位①風池穴時間：1~3分鐘。 *** 方法：用大拇指指腹，由下往上揉按穴位，有酸、脹、痛的感覺，重按時鼻腔有酸脹感。每天早晚各揉按1次，每次左右各(或雙側同時)揉按1~3分鐘。 *** 穴位②肩井穴時間：1~3分鐘。 *** 方法用中指的指腹向下按揉，有酸麻、脹痛的感覺。每天早晚各1次，每次左右穴位各按揉1~3分鐘。 *** 穴位③內關穴時間：1~3分鐘。 *** 方法用拇指指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有特別酸、脹和微痛的感覺。每天早晚各1次，左右穴位各掐按1~3分鐘。 看完了關於落枕的知識，您肯定非常受益，知道了落枕的三大發病因素以及落枕的臨床表現，朋友們以後千萬不要忽視這壹疾病的治療以及日常護理。因為中醫說：落枕起病急、病程短，按3個穴位就能快速自愈!所以大家不妨嘗試這些方法，簡單易行，可能會給落枕患者帶來驚喜。免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。