打鼾的原因是什麽
引起打鼾的5個原因
1.當空氣通過氣道不暢時，或者當氣道內軟組織或肌肉發生振動時，便會出現打鼾。當您進入深度睡眠時，舌頭、咽喉和口腔根部軟顎的肌肉群會松弛。這種肌肉松弛會使咽喉部組織下垂。當人呼吸時，下垂組織會使氣道變得狹窄，並發生振動或顫動，便會發出打鼾聲。您的氣道越窄，這種振動就會越大，而您的鼾聲就會越響。
2.年齡可能是壹個因素。歲數越大，咽喉部肌肉變得越無力。咽喉肌肉松弛可導致周圍組織下垂而出現振動。
3.如果您的體重超重，咽喉部組織會更松，在呼吸時，更會傾向於發生振動。低位厚軟顎，或扁桃體或腺樣 *** 於鼻後部與咽喉部之間的海綿狀組織增大，會使氣道變窄。比正常情況下要長的懸雍垂懸於軟顎的三角形組織，可限制氣道，增加呼吸時的振動。
4.過敏反應或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞鼻中間的隔膜扭曲變形可通過鼻部而限制氣道。您會被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性組織。酒精和某些藥物如鎮靜劑，會影響您的中樞神經系統，導致肌肉包括咽喉部肌肉的極度松弛。
5.在您仰面睡覺時，您的舌頭會向後墜，壓入咽喉部，從而使氣道變窄，使氣流部分受阻。
打呼嚕的十大危害
壹、對心血管系統的影響
1、打呼嚕是引起高血壓的獨立因素：患者反復發作呼吸暫停，血氧飽和度下降，外周化學感受器敏感性增強，交感神經處於興奮狀態，導致血漿兒茶酚胺、腎素-血管緊張素水平增高，血管收縮，導致血壓升高。這種高血壓多表現為早晨醒來時血壓高，而且以低壓高明顯，不易用藥物控制，積極而有效的治療後多可恢復。
2、打呼嚕可誘發冠心病：缺氧使冠狀動脈內皮受損，脂質易沈積在內膜下，低氧血癥促使紅細胞生成素分泌增加，從而使紅細胞生成增多、血液黏度增加、血流緩慢，血小板在受損內膜處聚集產生血栓，引起冠狀動脈狹窄或閉塞。該類患者多在夜間發作心絞痛，服用硝酸甘油類藥物不能緩解。
3、 打呼嚕誘發心力衰竭：鼾癥患者呼吸暫停造成心肌缺血、缺氧和胸腔內壓力改變，使心臟負荷加重，心輸出量減少，引起或加重心臟病患者的心力衰竭。
4、打呼嚕誘發心律失常：鼾癥患者可有明顯的心動過緩，部分患者出現室性早搏，這種心律失常是引起患者夜間猝死的主要原因。
二、對呼吸系統的影響
病情嚴重的鼾癥患者可誘發呼吸中樞和呼吸肌功能失調，肺換氣不足，出現嚴重的呼吸困難體征，若呼吸暫停時間過長，可出現急性呼吸衰竭。另外，鼾癥患者可並發夜間哮喘，發生前常有嚴重鼾聲和呼吸暫停。
三、對腦血管的影響
呼吸暫停導致低氧血癥，紅細胞代償增多使血液黏稠度增高;同時，缺氧使血管內皮受損，血小板凝集，二者都導致血流緩慢，誘發夜間缺血性腦中風或因夜間血壓升高而導致出血性中風。
四、對神經精神系統的影響
1、日間嗜睡：鼾癥患者由於夜間睡眠時反復發生呼吸暫停、缺氧且頻繁覺醒，導致睡眠不完整，深睡眠缺乏，表現為日間困倦、嗜睡，註意力難以集中。在看電視、開會、駕車等任何時間地點均可入睡，嚴重影響患者生活質量和工作效率。因此，鼾癥患者不宜從事駕駛、高空作業等有潛在危險的工作。
2、 行為異常、性格改變：長期缺氧使腦細胞受損，出現智力減退、記憶力下降和性格改變。註意力難以集中，急躁、性情冷漠、壓抑、敏感、猜疑、焦慮、沮喪、好動，易行為失當，甚至被當成精神病被送到精神病院就診。
五、對內分泌系統的影響
打呼嚕可引起糖代謝紊亂、糖耐量降低，因此在鼾癥患者中糖尿病病人比例很高。
六、兒童打鼾後果很嚴重
兒童打鼾，機體缺氧還可導致丘腦、垂體調節功能紊亂，生長激素釋放減少，是導致患兒生長發育緩慢的因素之壹，長期張口呼吸導致特有的腺樣體面容。
七、對泌尿系統的影響
由於打呼嚕呼吸暫停時，胸腔負壓增大，使回心血量增加，心房壓力增高，心鈉素的分泌增加， *** 心房利鈉因子分泌增加，腎近端腎小管鈉重吸收率降低，其臨床表現為夜尿增多和浮腫，嚴重者可出現腎功能不全的壹系列表現。
八、性功能障礙
鼾癥患者性功能障礙者比例很高，這也和機體缺氧，睡眠障礙，睡眠片段等多種因素有密切關系，因而在鼾癥患者中婚姻生活容易出現故障，離婚率較其他人群明顯升高。
九、噪聲汙染
打鼾引起的噪聲是噪聲聲源之壹，這種噪聲已經引起壹些列社會問題，這種噪聲令同宿舍苦不堪言，更容易引起他人的窒息感。
十、其他危害
打鼾還可以引起頑固性咽喉炎、紅細胞增多癥、晨起頭痛、夜間盜汗、高血脂等。下圖是非常經典的壹個有關打鼾對身體影響的機理圖。由此可以看出，打鼾引起的並發癥這麽多，而且有些又很嚴重，應該引起我們足夠的重視!
緩解打鼾的有效方法
1.擡高上半身
睡覺時用兩個枕頭支撐頭部，有助於減輕打鼾。如果擡高頭部讓妳感到不適，可以同時把腿部升高，或是擡高整個上半身。側臥睡覺也能有效緩解打鼾。
2.換幹凈枕頭
枕頭上累積的灰塵、頭垢和塵蟎會持續 *** 呼吸道，不僅容易引發過敏反應，而且會加重打鼾。因此，打鼾的人更要註意經常換洗枕套，或者每半年左右換個新枕頭。
3.睡前喝杯水
幹燥的空氣會 *** 鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平時的時候壹定要註意室內空氣的壹個溼度，尤其是在幹燥的季節的時候，壹個買壹個加溼器放在家裏。另外，在睡覺之前可以洗壹個熱水澡以及喝壹杯溫水，這樣身體就會有充足的水分了，那樣黏膜就會舒服很多了。
4.貼通氣鼻貼
大部分藥房都可以買到通氣鼻貼，它使用簡單方便，睡覺時貼在鼻腔外側即可。可用於擴張鼻腔通道，增加通氣量，除了能緩解感冒、過敏、鼻炎等引起的鼻塞，對減輕或緩解打鼾也有幫助。
5.做鼻腔沖洗
每天早上或臨睡前，用涼水沖洗面部和鼻腔，或用專門的洗鼻器清洗，有助於清除藏匿的病菌和汙垢，增強上呼吸道對外界環境的適應性，使呼吸更為順暢，對緩解鼾癥也有壹定效果。
6.訂制咬合板
下顎肌肉松懈，也是引起打鼾的常見原因，特別是在懷孕的女性、肥胖的中老年人中很常見，嚴重時可能影響胎兒發育或重要器官的供血。找醫生訂制壹個咬合板，可有效解決這壹苦惱。
7.晚上別喝酒
很多人都覺得為“小酒助眠”，喜歡睡覺前喝杯酒。實際這是壹個很多的錯誤認識，“酒勁”消失後，反而會出現心跳加快、呼吸急促等神經興奮的表現，加重或誘發打鼾。
8.適當吃點藥
治打鼾也要“對癥下藥”，如果是因為慢性過敏引起的打鼾，可服用抗組胺藥緩解;如果因感冒鼻塞後而出現打鼾，可使用減充血劑。當然，部分打鼾需要手術治療。