來月經了我吃蘋果嗎,月經來了有什麽不能吃什麽
女性朋友們應該都知道在月經期間吃壹些蔬菜水果對月經的順利排出是很有好處的，因為蔬菜水果含有很多身體所需要的微量元素，經期吃蔬菜水果剛剛好隨血液流失的微量元素，蘋果含有很多身體需要的物質，那麽來月經了我吃蘋果嗎?
來月經了我吃蘋果嗎
在經期的女人身體的抵抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。經期吃蘋果的好處有：
1.蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。蘋果是溫性的水果，因此，女性來例假期間適量吃蘋果是有好處的。但是，如果有痛經的女性，月經期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會令痛經加劇。
2.蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。尤其對於經期拉肚子的患者，吃點蘋果能夠有效的幫助緩解腹瀉的癥狀。
月經期是安全期嗎
如果妳有疑問，月經期是安全期嗎?在醫生那裏得到的答案會是否定的。
正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。壹般月經周期壹直準確的女性，排卵日可能在下次月經來潮前的第14天，壹般來說，月經前七天和月經後八天為成年女性的安全期。而現在的說法是月經前3天和後4天。安全期避孕就是在排卵期內停止性生活的壹種避孕方法。由此可證明，月經期並非安全期。
而實際上，理論上的安全期也並非真的安全，它受到很多因素的影響。專家表示安全期避孕方法僅適用於月經周期正常、長期生活在壹起、並能正確掌握推算安全期的人。年輕人避孕，不適合使用安全期避孕法，如果不想懷孕，應該按照需求才去其他的避孕方法。