喉嚨總有痰的5個常見原因，該如何改善？幾個小妙招送給妳
喉嚨總有痰的5個常見原因，該如何改善？幾個小妙招送給妳
文/愛問360
隨著天氣變得越來越暖，很多樹木都處於不斷發芽的狀態，正值春節，很多呼吸道的疾病也會不斷湧現出來，尤其是喉嚨有不適癥狀出現的概率，也處於直線上升的狀態。
隨著生活和環境的變化，越來越多的人喉嚨會出現痰多的癥狀，不管是否吸煙，這種癥狀都是無法忽視的，然而，造成喉嚨總是有痰，大多都是以下這5種原因引發的。
喉嚨總是有痰的原因
1、嗓子使用過度
經常性出現喉嚨有痰並且無法咳出的情況，出現這種狀況，很可能是因為嗓子過度，比如大聲叫喊、長期嘶吼，壹旦出現這種情況，對嗓子聲帶的傷害相對是比較大的。
如果嗓子沒有及時恢復，很可能也會造成多次重復性的傷害，久而久之，因為用嗓過度而出現的喉嚨痰液過多的情況，也是無法回避的。
2、聲帶息肉
喉嚨中有痰的情況，很可能是因為聲帶出現息肉造成的。
隨著現如今生活變得壓力越來越大，各種疾病出現的概率也會越高，聲帶息肉的發病概率也隨之上升。
聲帶息肉壹旦出現，嗓子中痰液出現的概率也會成倍增加，這也是喉嚨總是有痰無法吐出，總是想幹嘔、咳嗽的原因。
3、感冒後期癥狀
有壹部分人的嗓子有痰，是因為正處於感冒的後期階段，嗓子中的炎癥並沒有徹底消除，所以，才會有痰液不斷湧現出來。
這種癥狀造成的嗓子中有痰，是可以自我分辨的，只需要給予壹定的藥物控制或時間，就能徹底地恢復和治愈。
4、飲食原因導致的
有壹部分人經常出現喉嚨有痰的情況，是因為日常吃飯和飲食不註意導致的，經常想吃油膩和辛辣的食物，當這些食物聚集在腸胃等部位時，也會出現消化不良等情況，從而導致脾胃不和的癥狀出現，這也是喉嚨中經常有痰液無法被排出的原因之壹。
因為這種原因而造成的喉嚨中有痰的人數相對比較多，尤其是經常性點外賣、吃快餐的人群，往往是高發人群。
5、慢性咽炎導致的
有壹部分人的喉嚨，總是出現痰液過多的情況，是因為在生活中有慢性咽炎的困擾。
慢性咽炎產生的原因是多種多樣的，壹旦環境和飲食出現變化，隨時都可能會誘發慢性咽炎，也會伴隨痰液過多情況的出現。
如果在日常生活中經常出現痰液過多、喉嚨不適的癥狀，不妨用以下方法緩解，作用和功效是非常明顯的。
緩解喉嚨不適的方法
1、多喝溫水
如果感覺喉嚨經常出現各種不適癥狀，可以選擇多喝壹些溫開水，使喉嚨處於更加溫潤的狀態，減少咳嗽或濃痰出現的概率，從某種程度上對喉嚨的養護有著不可忽視的重要作用。
2、出門戴口罩
對喉嚨經常出現不適癥狀，有慢性咽炎的人而言，在日常的出門環境中，要盡可能佩戴口罩，現如今外界因為空氣和霧霾的存在，很多人出現無法適應的情況。
配戴上口罩，從某種程度上，能對空氣進行壹定程度的過濾，可以減少喉嚨不適感出現的概率。
3、減少抽煙的次數
喉嚨經常出現不適癥狀，感覺喉嚨中有痰的人，要盡可能減少抽煙的次數，抽煙會直接傷害肺部和呼吸道功能，從而使喉嚨的不適癥狀逐漸凸顯出來，只有能減少吸煙的次數，才能對喉嚨有更強的養護作用。
4、改變清嗓的習慣
當喉嚨出現不適癥狀時，很多人會有清嗓的希望，希望能用這個動作將喉嚨中的痰液全部吐出，從而能使喉嚨保持更舒適的狀態。
如果這種清嗓的動作，使用頻率比較高，對嗓子的聲帶相對傷害也會比較大，不僅不能改變嗓子的不適癥狀，甚至還會加重不適感，因此要盡可能改變這壹不良的習慣。
5、保持清淡的飲食
對大部分人而言，在日常生活中，如果喉嚨壹旦出現不適的癥狀，壹定要改變飲食習慣，保持清淡飲食的原則，多吃壹些新鮮的瓜果蔬菜，盡可能地喝些溫熱的粥。
只有這樣，才能更好地對喉嚨及時養護，避免各種不適癥狀的出現，可以選擇喝壹些冰糖雪梨、川貝雪梨湯，對喉嚨的不適癥狀緩解有著非常好的效果。
參考資料：
1、《喉嚨有痰，卻老是咳不幹凈？分析3個原因，教妳如何化痰》
2、《經常感覺喉嚨有痰或跟這5個原因有關，要及時糾正過來！》
3、《喉嚨總有痰是什麽原因引起的呢》