瑜伽屬於有氧運動還是無氧運動
該運動常被認為是壹種有氧運動。
有氧運動是指在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，其運動時間較長，運動強度在中等或中等以上，能夠燃燒體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態。
瑜伽的冥想和專註有助於放松大腦，調整呼吸，舒緩壓力，促進身心的和諧與平衡。
如果瑜伽的練習強度較高，某些流瑜伽或阿斯湯加瑜伽等，其運動強度可能會接近或達到無氧運動的水平。在這種情況下，瑜伽可能會轉變為無氧運動，主要以增強肌肉力量和耐力為主。
有氧運動是指在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，其運動時間較長，運動強度在中等或中等以上，能夠燃燒體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態。
瑜伽的冥想和專註有助於放松大腦，調整呼吸，舒緩壓力，促進身心的和諧與平衡。
如果瑜伽的練習強度較高，某些流瑜伽或阿斯湯加瑜伽等，其運動強度可能會接近或達到無氧運動的水平。在這種情況下，瑜伽可能會轉變為無氧運動，主要以增強肌肉力量和耐力為主。