孕婦吃紅心火龍果好還是白心好
孕婦吃紅心火龍果好還是白心好
孕婦吃紅心火龍果好還是白心好，火龍果是壹種比較好的水果，大家都是很喜歡吃的，愛吃水果的人都知道，火龍果，有紅心和白心之分。 然而，去水果攤看看，妳會發現壹般紅心的會賣得比較好。下面分享孕婦吃紅心火龍果好還是白心好。
孕婦吃紅心火龍果好還是白心好1孕婦無論是吃紅心火龍果，還是吃白心火龍果，對自身健康以及胎兒發育都有好處，孕婦可以根據自己的喜好來進行選擇。紅心火龍果和白心火龍果除了果肉的顏色以及口感有壹些區別以外，其營養價值基本相同。
火龍果屬於熱帶水果，不僅口味香甜，而且還含有很多營養成分，比如維生素、礦物質、植物性蛋白等，都是機體所必需的營養物質，孕婦適當吃火龍果不僅可以滿足自身所需營養，還有利於胎兒正常發育。火龍果中膳食纖維素。
胡蘿蔔素的含量比較豐富，對改善孕婦視疲勞、便秘等癥狀有壹定幫助。火龍果中所含的植物性白蛋白還可以中和體內的重金屬毒素，火龍果是壹種具有良好保健功效的水果，適合孕婦食用，吃紅心火龍果和白心火龍果壹樣好。
但孕婦在吃火龍果時需要避免過量食用，火龍果屬於生冷的食物，且含有大量糖分，過量食用容易加重胃腸道負擔，對於本身腸胃較虛弱的孕婦來說，可能會造成胃腸道的刺激，出現腹痛、腹瀉等不適癥狀。
反而弊大於利，所以壹定要嚴格控制火龍果的食用量，孕期的飲食要做到營養均衡，各種水果都可以適當食用。
孕婦吃紅心火龍果好還是白心好2從營養價值方面來說，紅心火龍果更好。
紅心火龍果和白心火龍果主要營養成分差不多，不過紅心火龍果中含有的胡蘿蔔素和花青素會更高，營養價值也就相對更高。所以相對來說，孕婦吃紅心火龍果更好。
從促便作用來說，白心火龍果更好。
若是孕婦想吃火龍果促進排便的話，最好是吃白心的。因為每100克的白心火龍果含有約2克的膳食纖維，高於紅心火龍果所含的1.3克，促排效果更好。
火龍果紅心和白心的區別
口感
白心火龍果：白心火龍果的口感較脆，水分很足，甜味較淡。
紅心火龍果：紅心火龍果口感綿軟口感很好，甜味很足。
價格
白心火龍果：白心火龍果產量大，供應量大，因此能價格稍微便宜壹些。
紅心火龍果：紅心火龍果多是外國進口，供應量小，因此價格稍微昂貴壹點。
營養
白心火龍果：紅、白火龍果營養價值區別不大，成分大多相同，但是紅心火龍果的有效成分含量更高，因此白心火龍果相較於紅心沒那麽營養。
紅心火龍果：紅心火龍果中的胡蘿蔔素和花青素都遠高於白心火龍果的含量，因此紅心火龍果營養價值更高。
功效
白心火龍果：白心火龍果的功效主要集中在清涼降暑、通便潤腸上。
紅心火龍果：紅心火龍果的功效主要集中在美容、抗衰老、抗氧化上。
孕婦吃火龍果註意事項
1、火龍果中的含糖量比較高，因此孕婦在食用火龍果時不宜過量，否則容易引起妊娠糖尿病。
2、火龍果性涼，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的寒性體質孕婦不宜多吃，否則容易引起腹瀉，腹痛等癥狀。
3、孕婦的消化功能偏弱，所以孕婦食用火龍果時最好不要空腹食用。
4、孕婦吃火龍果不要太多，每天食用量不宜超過200克。
孕婦吃紅心火龍果好還是白心好3紅心火龍果的營養價值和成分
防止血管硬化
火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是壹種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發生。
排毒護胃
火龍果中富含壹般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
預防貧血
火龍果中的含鐵量比壹般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
其他價值
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可幹制成菜、顏色可提煉食用色素。
孕婦吃紅心火龍果好嗎
因為人體有時候會無法分解壹些色素，會直接排出去，所以大小便會出現顏色，這是正常現象，因為紅心火龍果有利便的功效，其果肉是紅色的，所以排除紅色也是正常的。
有的.孕婦吃了火龍果大小便會出現變紅現象，很擔心能不能再吃紅心火龍果，海南紅豫農場專家分析寶媽在孕期多吃點紅心火龍果是沒關系的，建議壹天不要超過兩個，懷孕期間吃火龍果可以防治便秘、改善肌膚。
它具有豐富的花青素和維生素。有的孕婦大便拉出來的是紅色，會認為是落紅，這是錯誤的理解，這種現象是因為火龍果未完全消化引起的，不需過於擔心。
紅心火龍果營養豐富、功能獨特，它含有壹般植物少有的植物性白蛋白，豐富的維生素和水溶性膳纖維。紅火龍果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發生。
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