每天應曬15分鐘太陽能補充維生素D嗎？
生活中引起骨質疏松的病因有很多，如甲狀旁腺疾病、性腺疾病、腎上腺疾病等內分泌疾病，另外還有類風濕性關節炎等免疫性疾病等等，還有長期服用糖皮質激素，也可能會造成長期的骨代謝異常的情況出現。
骨質疏松威脅老年人生活和生命骨質疏松癥在初期在臨床表現上通常沒有明顯的表現，但隨著病情的發展，骨量不斷流失，骨的微結構遭到破壞，患者不僅會出現骨痛，還可能會出現脊柱變形，甚至有引起骨質疏松性骨折的惡性後果。因此，對於容易患骨質疏松癥的高危人群：50歲以上老人，以及更年期後的婦女，應定期到醫院進行體檢，時刻關註骨密度值的變化，提前補充鈣質，預防骨質疏松癥給人體帶來的傷害，同時也要註意檢查腰椎X光，避免骨質疏松性腰椎骨折的發生。
通常我們都知道老年人患骨質疏松癥後最嚴重的危害，就是生活中壹不留神出現脆弱性的骨折，但這只是壹方面。還有另壹方面，廣州中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科主任醫師——丁悅教授講道，老年人骨質疏松還可能會導致心血管疾病的危害。這是為什麽呢？丁悅教授解釋道，當老年人因骨質疏松癥引起胸椎壓縮性骨折，則很容易出現胸廓變形，有些出現側彎影響肺部呼吸功能，導致肺部或心臟受壓，進而引起機械性呼吸障礙或心功能障礙的危險。
如何選擇維生素D？可見，骨質疏松癥是對老年人健康和生命安全最冷漠無聲的殺手。因此對於有骨質疏松癥的老人，最主要是補充鈣質，提高骨量。丁悅教授表示，老年人發生骨質疏松最主要是補鈣同時補充維生素D以促進鈣的吸收。
維生素D的來源主要來源於日光照射之後的皮膚。當身體面積10%每天接受陽光照射十分鐘，所獲得的維生素D就可以促進腎臟對鈣的重吸收、促進小腸對鈣的吸收，更好的促進鈣沈積在骨的表面，骨骼才能保持健康。
維生素D的補充方式有幾種：1、曬太陽。對於肝腎功能比較好的人，曬太陽可以自身轉化維生素D供自己用。
2、活性D藥物。肝腎功能較差的老人可以選擇吃活性D藥物。
3、維生素D。維生素D和活性D身體內有需要有維生素D的受體，才能保證被身體吸收利用。年輕人補鈣可以選擇普通維生素D或者曬太陽，當老年人的維生素D受體反應能力差時，便要選擇活性維生素D。