有壹種方法可以抵禦霧霾，妳來試試

“約會”霧霾

是的，妳沒有看錯，就是“約會”霧霾，當然我知道我們都不是主動的，沒有辦法，誰讓早上壹起床看到的是這樣的

出了門是這樣的

師父，咱這是到了西天了吧？信球！這是大鄭州

為了較少PM2.5的吸入，我們也有自己的防霾裝備

接下來妳肯定知道我想說什麽，是的，瑜伽有哪些方法呢

聖光調息

聖光調息的梵文是：KAPALABHATI,在梵文中“KAPALA”的意思是“腦殼”，“BHATI”的意思是“光亮的，醒目的”。KAPALABHATI被定義為清潔全部的呼吸系統。經過有規律的練習，臉色紅潤光亮，非常健康。

他是壹個呼吸控制練習，同時也是壹個清潔練習。

益處

1）清潔鼻腔肺腔和整個呼吸系統

2）加強肺腔和肋腔的肌肉，增大肺活量

3）幫助排除雜念，幫助清除體內多余的粘液

4）治療和控制支氣管和痙攣，經過壹段時間的練習還可以治療哮喘

5）幫助身體排除更多的二氧化碳和其他雜質，盡可能的讓紅血胞吸收更多的氧氣，豐饒血液

6）橫隔膜和腹部的移動按摩胃肝脾心臟和胰腺

7）加強腹部肌肉力量，改善消化系統

8）定期的有規律的練習帶給妳活力，能量，變得更加堅強

禁忌

KAPALABHATI懷孕期間不可以練習，或者腹部有疼痛時做了手術等都不可以，在哮喘發病時也堅決不可以做。