如何讓皮膚更有彈性

1、多吃富含膠原蛋白的食物

改善原因：通過使用補充含有膠原蛋白，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，能達到改善松弛效果。

高膠原蛋白食物來源：銀耳、雞爪、豬蹄、豆制品、深海魚、蝦皮、酸牛奶、牛蹄筋

2、多吃高蛋白質的食物

改善原因：蛋白質銳減，從而造成原來由肌肉組成的歐霞脂肪下陷，而皮膚變得松弛

高蛋白質的食物來源：雞蛋、雞肉、豬瘦肉、牛肉、瘦羊肉、魚、香腸、堅果、鴨肉

3、多食維生素C的食物

改善原因：維生素C保護細胞不受紫外線傷害，也有利於膠原蛋白合成，可以改善皮膚皺紋及松現象

維生素C的食物來源：橙子、葡萄、獼猴桃、草莓、棗、櫻桃、西蘭花、山楂、柚子

4、多吃抗氧化劑食物

改善原因：富含抗氧化劑的食物可以幫助對抗氧化壓力對皮膚造成的損害，以防衰老，保持肌膚年輕幫助皮膚減緩松

抗氧化的食物的來源：綠茶、石榴、檸檬、紅薯、玉米、茄子、土豆、西紅柿