夏季容易腹瀉吃什麽好？夏季腹瀉的食療方法有哪些？
1、夏季腹瀉的食療
1、酸奶
腹瀉，和腸道菌群失調有密切關系，所以，夏季經常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。
2、醋
醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發”，多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
3、多喝點粥
或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會更加的明顯，但是並不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言，很多家長怕孩子不喜歡吃飯，因此經常煮肉粥給寶寶食用，專家提醒由於肉粥會加劇腸胃負擔，因此患有腹瀉情況的寶寶應該禁止食用肉粥。
4、蘋果
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，用於中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果是最好的水果了，對於便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養非常的豐富，含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。
5、荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環、產溫機能有特殊的促進作用。
6、石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。
7、多吃些面食
這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。並且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營養，同時還具有易消化的特點，因此吃面條是拉肚子的人壹個很好的選擇。
8、洋蔥
夏季細菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導致腹瀉，所以，平時要經常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用。
2、預防腹瀉的方法
1.選擇衛生狀況良好的餐館
由於廚房重地壹般都是不開放的，所以要判別壹間餐評是否衛生狀況良好就要看門面。觀察餐桌會不會很油、地下有沒有很多垃圾、餐具碗碟有沒有洗幹凈，如果妳感覺不多對就離開吧。另外，建議大家在出發前做準備上網看看美食網站的推介，如果評論多而正面而且人流暢旺的餐廳壹般都錯不了。日本tabelog.com、韓巢、新加坡美食網、大眾點評、Yelp、Zomato等全球美食網站都是幫助妳選擇餐廳的好工具。
2.避免生食
魚生、生蠔、生菜壹切未經煮熟的食物都避免吃。冷飲也不要飲，因為加在冷飲中的冰塊通常未經煮沸，而且冰飲喝太多會降低胃腸的自衛能力，易受感染。
3.避免進食海產
部分海產會分泌毒素，尤其是貝殼類動物、珊瑚魚和河豚等都有可能引起腹瀉。
4.避免吃街邊檔
泰國、中國、越南、臺灣世界各地都有當地的特色街邊檔，雖然有些是持牌經營的，但由於制作過程往往在路邊，車輛廢氣、灰塵都較容易接觸到食物。如果妳的腸胃敏感就不建議在街邊檔進食。
5.避免吃麻辣料理
不少人進食麻辣料理後會出現肚痛或腹瀉，其實這些急性的腸胃不適都跟辣椒中的「辣椒素」有關。辣椒素經食物進入腸道後，會對整個消化系統的黏膜做成刺激，這時腸道便會充血及發生水腫，因此會流失水分入腸內，而大便有水分便會引起腹瀉情況出現。雖然重慶的麻辣火鍋及四川的水煮辣菜都很有名，不過大家要量力而為呢。
6.避免連皮進食水果
沒錯水果是健康的食物，不過當妳不知道食物來源和處理方法是如何的時候就應小心進食。首先要把水果要洗凈，然後去皮進食。夜市和路邊攤壹般都有已經削好的水果杯或是鮮榨水果汁，同樣如果妳想避免肚子痛就忍忍口吧。
7.不要暴飲暴食
有謂“少食多滋味，多食壞肚皮”，去旅行總會有千千萬萬款的菜色和小吃想逐壹嘗試，不過暴飲暴食也是導致肚子痛的成因，大家去旅行時也要保持3餐均衡呢。
8.飲用瓶裝水
壹般酒店或者民宿都會有電熱水壺提供，不過強烈大家在使用之前先看看電熱水壺內的狀況，如果看見裏面有漬、生銹就放下它吧。還有，妳也不會知道上壹手住客會使用電熱水壺幹什麽。所以，還是瓶裝水放心！