秋天，是個最適合生活的季節，那妳知道該怎麽養生嗎？
九月壹到，秋意漸濃：秋天，它不像春天那般嫵媚、不像夏天那麽火熱、不像冬天那樣含蓄。秋天，是個非常舒適的季節；秋天，是個最適合生活的季節。人既然在這個世界上生活，那就要懂得 養生 。何謂 養生 ？ 養生 即是“頤 養生 命”，唯有 養生 ，方能更好地生活。只要人在生活，那就會有 養生 ，因為 養生 和生活是相輔相成的。
秋天，是個最適合生活的季節，那妳知道該怎麽養生嗎？
1、心理 養生 。首先要保持內心平靜，培養樂觀的心態、舒暢的胸懷和平穩的情緒，唯有好的心理狀態才能避免因刺激和壓力引起的精神疾病，我們要順應自然的變化規律，有意識地調養自己的內心世界。
2、日常 養生 。秋季要做到早睡早起，註意添加衣物防止受寒傷身；平常要節制房事，蓄養陰精；在飲食上建議多吃酸性食物，如蘋果、橘子、梨、獼猴桃等；少吃辣椒、大蔥、生姜等辛辣食物；可常吃百合、銀耳、蜂蜜、豆芽、豆腐等食物；另外，可適當喝點雞湯，滋養肺部。
3、運動 養生 ，立秋過後逐漸降溫，氣候早晚涼爽，讓人極易倦怠和乏力，多做運動，可預防疾病。秋季是個運動鍛煉的好時機，可多做些有氧運動，如跑步、快步走、瑜伽、跳繩、騎行、爬山、打球等，以此來提高身體素質。
只有好的 養生 方法，才能有好的生活習慣，如果妳能堅持下去，那就說明幸福即將敲響妳的大門了~