產後怎樣才能收腹肚子疼，產後坐骨疼怎麽回事
肚子疼是非常多的產婦都會出現的壹種小癥狀。其實肚子疼也從壹方面反映了產婦的子宮是有壹定的問題的。可能是產婦的收腹沒有做好。那產婦應該怎麽收腹才能緩解肚子疼呢?這個時候產婦就可以使用收腹帶來進行緩解肚子疼的癥狀了。
產後怎樣才能收腹肚子疼
1.肚子恢復需要多長時間
寶寶從肚子裏出來的那壹刻開始，妳的體內會分泌很多激素，讓子宮慢慢恢復到之前的狀態。對於大部分新媽媽來說，子宮的恢復時間需要6-8周，也就代表新媽媽們可能需要壹個多月的時間，才能讓肚子恢復到原來的大小。
2.恢復身材還需堅持鍛煉
盡管子宮可以恢復到原來的大小，但妳的腹部卻不可能跟以前壹樣平坦了。因為懷孕期間的大量進補，導致體重增加了不少，腹部堆積了大量脂肪!不僅如此，妳還會發現自己腹部的皮膚會失去彈性，變得很松弛。所以為了平坦的腹部，妳也要多多鍛煉，減掉多余脂肪!
3.俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡會讓多余的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路裏!采取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要註意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。
身孕是每個女孩都應該要經歷的事情，很多女生都想在生孕後有壹個完美的身材。的確，懷孕會破會女生的整體美感，孕前的好身材也會在懷孕的時候消失不見。很多小夥伴都會想各種方法在懷孕後恢復身材。產後綁腹帶是很多女生都會用的瘦肚子的工具之壹，但是，產後綁腹帶壹天可以綁多久呢?
束腹帶雖然對產後女性的身體有好處，但是它畢竟會壓迫腹部進而影響腹部的血液循環，所以收腹帶要間歇使用讓身體呼吸，月子期間只在下床活動時使用，月子過後每天使用束腹帶的時間也應該在8個小時以下，在用餐時、餐後壹小時、如廁時、休息時間都不要使用。間歇使用，長久堅持才是使用束腹帶的最好方式。另外要使用專業品牌束腹帶，能夠保障身體的舒適和使用效果，優質的產品和正確的使用方式結合就能產生積極迅速的好效果。
由於女性在懷孕和生育過程中，腹肌過度伸張，會造成產後女性腰部肌肉松弛，松弛的腹肌如不能很好地還原復舊，多余的脂肪最易堆積，形成腹部隆起下墜，俗稱“沙包肚”。因此說腹部是產後女性最易變形的部位。
收腹帶種類很多，有松緊帶式、內褲式、腰帶式，但基本原理都是壹樣的，都是由高彈橡筋制成，通過將腹部贅肉壓迫在小的範圍內，以保持身體的曲線。腰帶式收腹帶的主要功能就是收腹，而內褲式的還有提臀的作用。
收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產婦，應加強鍛煉，經常做擡腿、仰臥起坐運動及壹些產婦操，而不宜長期依賴收腹帶。剖腹產的產婦，在腹部拆線後，也不宜長期用收腹帶。身體過瘦或內臟器官有下垂癥狀者，待臟器舉托復位後應取下收腹帶。
恢復身材是很多小夥伴在產後的壹個迫切要做的事情之壹，綁腹帶可以幫助小夥伴恢復身材，但是，小夥伴們需要在固定的時間內做綁腹，綁的時間不要太長，而因此破壞了原有的效果。綁腹帶是瘦身的道具之壹，我們也可以在其他方面進行瘦身，不過，健康的瘦身才是最重要的。
產後坐骨疼怎麽回事
坐骨神經痛這個病致殘較高，尤其是壹些有關節腫痛的患者在發病之後更需要註意和警惕，在發生此類疾病的癥狀之後，做到早診斷、及早治療。有效的控制這個病的發展，甚至治愈，有效的減少這個病的危害。
產後坐骨神經痛是什麽原因引起的：專家介紹說準媽媽進入了孕程中後期的時候身體出現恥骨松弛激素，主要的作用是讓患者的關節和韌帶等等相關的組織放松，就可以讓寶寶將來的順利分娩做好準備。但是呢因為關節和韌帶等等主治放松之後就會讓腰部穩定性減弱。這是導致產後坐骨神經痛的壹大關鍵原因。
產後坐骨神經痛主要是因為懷孕的中後期的胎寶寶這時候發育得很快，使準媽媽的的腰椎負擔加重。坐骨神經壓力此時就會慢慢的受壓，最容易發生坐骨神經痛，如果有些準媽媽在沒有懷孕、生產以前自身已經有過腰肌的勞損和扭傷等等的問題發生，那麽在之後就很可能發生的問題是腰椎間盤突出，那麽這個病發生之後勢必壓迫自身的坐骨神經，從而就會產生坐骨神經痛。需要註意的就是這種坐骨神經痛的患者壹旦發生，在發病之後不及時治療往往持續存在，因此需要立即就醫。
同時如果準媽媽在產後發生了精神刺激，過度悲傷，或者是感覺到心情壓抑等，在臨床當中也是誘發該病的重要因素之壹，而很多的患者發病之後因為，情緒方面的所發生的波動又往往使病情加重。人體的免疫能功能方面同樣受神經和內分泌因素的調節，在平時的生活當中如果可以保持正常的心理狀態，也對免疫功能的維持有重要的作用。
中醫方面認為在產後如果準媽媽沒有休息好，過度勞累，導致自身的正氣易損，風寒濕邪可乘虛而入。
臨床治療當中，有些患者坐骨神經痛的病情雖然基本控制，但是呢往往由於不註意休息，讓自己勞累之後病情重新加重或復發。因而產後坐骨神經痛的準媽媽和其他的患者，壹定要做到勞逸結合，起居有常，對於這個病要知道的就是活動與休息適度是很重要的。