呼啦圈可以瘦肚子上的肉嗎？
在轉動呼啦圈的時候，是通過以大腰肌為中心，帶動背肌與腹肌，充分運用周圍的深層肌肉。特別是減肥操專用的呼啦圈。
可以高速地轉動，給身體帶來的負荷量也較少，卻能換來不錯的減肥功效。同時還能提高新陳代謝，讓體質從易胖改善為易瘦。
擴展資料壹邊轉動呼啦圈，壹邊保持暢順的呼吸，每10分鐘能消耗100大卡的熱量，堅持20分鐘以上，對脂肪燃燒起到非常好的效果。
呼啦圈減肥存在壹個誤區，很多女生認為，呼啦圈越重減肥效果越好。這是不正確的。過重的呼啦圈在開始轉動的剎那需要花很大的勁兒才能甩起來。而且這個是壹個長時間的運動，過重會對腹部，背部的臟器造成撞擊，損害身體。
人民網-如何正確的使用呼啦圈減肥