產後必做三大項目是哪三個？產後恢復常見的誤區有哪些？

女性產後恢復有的項目也是屬於必做的項目的，但是卻不是所有的女性都知道必做的項目是有哪些的，那麽，我們壹起來看看，產後必做三大項目是哪三個？ 產後必做三大項目是哪三個？ 必做項目壹：腹直肌修復對於女性來說，產後恢復必做的項目之壹就是腹直肌修復，腹直肌分離會造成女性腰腹部肥胖，嚴重者會引起腰酸背疼，肌肉損傷， 腹部疝氣。所以說，女性產後必做的項目之壹就有壹個是腹直肌修復。必做項目二：骨盆修復對於女性來說，產後做骨盆修復也是很重要的，在生孩子的過程中女性的骨盆也會發生各種各樣的變化，因為寶寶必須要從骨盆中通過，導致連接處變得松弛，產後骨盆也會自然的張開。在骨盆張開的狀態下過上幾年，就容易變成肥胖體質，產前可以穿的褲子變得緊身，精神壓力也會變大。必做項目三：盆底修復女性生產後也是需要做盆底修復的，因為盆底肌就像壹張吊網，把我們的膀胱、尿道、陰道、子宮、直腸等臟器緊緊兜住，從而維持正常位置以便行使其功能，而盆底肌壹旦出現功能性障礙，那些健康問題便成為產後媽媽的難言之隱。 產後恢復常見的誤區有哪些？ 1、躺在床上不活動女性產後恢復最常見的誤區就是常躺在床上不活動，雖然產後恢復期間新媽媽們需要足夠的休息，但不能過長時間地躺在床上不動，也需要在醫生指導下多進行壹些鍛煉。2、過早的喝催乳湯女性產後恢復還有壹個比較常見的誤區就是過早的喝催乳湯，如果產後過早地喝催乳湯的話，會造成浪費。而且還會因此出現乳管堵塞，造成乳房疼痛。3、坐月子時門窗要緊閉產婦抵抗力較差，不宜吹風，以防受涼感冒、關節疼痛。但是緊閉門窗的做法同樣不可取。倘若房間壹直處於緊閉狀態，室內空氣不流通，會致使空氣質量不佳，不利於產後恢復。