請問早晨跑步回來，再到回床上睡壹覺，這樣會對身體有影響嗎？

睡前輕度運動是有益的，睡前活動身體的作用能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做壹些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸運動，這類運動能為人體整個系統充氧；處於較好充氧狀態的人，不僅睡得香，而且消除白天疲勞的速度也會大大加快。

睡前劇烈運動會使大腦臨睡時處於興奮狀態，不易入睡，且睡眠質量有可能受影響。而且劇烈運動的高消耗特別會使身體處於暫時的缺氧狀態，如果此時入睡，顯然對健康只有害沒有益。

就是說，劇烈運動後不要馬上就睡覺。象妳“早上起來跑完步或者打完籃球，回家以後洗個澡睡覺”，倒是有壹定的時間間隔，問題看起來不是特別大，但還應多壹點緩沖。