如何讓痛經減輕？女人月經痛經有什麽方法緩解？
1、痛經的原始療法
1咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
2禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性。
3保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到松弛。
4多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。
5常洗溫水欲，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。
6練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經痛的問題。
不少婦女以為行經失血，便應進補。“補”的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。
要預防經痛，肝火旺者應先清熱，然後再活血化瘀。痛經的解決辦法經期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。
2、足療緩解痛經
壹、陽虛寒盛型痛經：陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。泡腳所用的中藥藥材要以入足少陰腎經為主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、幹姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好後泡腳。
二、氣虧血虛型痛經：氣虧血虛型痛經常表現為經期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經量少且顏色淡。這種類型治療痛經的方法需要以補氣養血調經為主。在中醫中認為，脾是氣血生化之源所以泡腳所需中醫藥材要以入足太陰脾經藥物為主，可適量添加引經藥甜水。建議加入川芎15克、白芍15克、白術15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好後用來泡腳。
三、氣滯血瘀型：氣滯血瘀型通常表現為經期前後小腹脹痛，經血顏色偏暗，並帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。常言道“女子以肝為本”，因此，建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主，並可加入適量引經藥醋。建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋以大火煮開後轉為小火再煎煮半個小時，之後把煮好的藥放涼，連帶著藥渣壹起來泡腳。註意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加壹點溫清水。
總結：痛經是大部分女人遇到的問題，但是每個人痛經的原因卻不壹定相同，對癥下藥才是緩解痛經的關鍵，所以女性朋友們要判斷自己的痛經癥狀，才能更好地去改善哦。