公認的最舒服的姿勢
睡姿的好壞並無絕對。健康人只要使身體的肌肉和關節充分放松，大可放心采取自由式睡姿，不必刻意去追求某壹種姿勢。不過，如果妳患某些疾病，那真要好好講究睡姿，正確睡姿甚至能“治病”！仰臥這是最為普遍的睡姿，這個姿勢不壓迫身體器官，但是下肢只能處於伸直位，不能達到全身休息的目的，而且仰臥會使舌根下墜，會有窒息憋悶的感覺，有時會導致做噩夢，打鼾或有呼吸道疾病的人不適合仰臥。
側臥能保持呼吸道暢通，血液循環正常，沒有“鬼壓床”現象，有心病，鼻炎，氣管炎哮喘病史的人要保持側臥姿勢，養成側臥習慣。側臥不會對人體器有害，利於胃腸消化，蠕動。促進神經系統的正常運行，減少猝死的發生。
正常情況下，頸椎有壹個前凸的弧度，被稱為生理性前凸。人們在清醒的情況下，無論是工作還是學習，無論站立、走路還是坐位姿勢，都以保持這種自然姿勢為最舒服。長時間過度低頭，頸後部會感到疲勞；而長時間仰頭也會感到不適。據專家研究表明，俯臥是最差的睡姿。它可能給妳的肌肉和關節帶來不必要的壓力。這會使頭頸部和下巴的肌肉處於緊張狀態，讓下頜關節過度勞累，還會扭傷下背部和骨盆。俯臥通常不會打鼾，但除此之外，這個睡姿沒有太多的好處。
蜷縮著像個嬰兒壹樣的睡姿似乎是大部分朋友的最強勢助眠姿勢，也有利於舒緩壓力和焦慮，但！這種睡姿會增加顱底關節的壓力，如果妳本身就有些頸脖疼痛和頭痛的話，就會加劇病痛癥狀。右側位睡姿壓不到迫心臟，睡眠穩定。能夠減低血壓，減緩心率，有利心臟有疾病患者，右且側位睡姿有利體內“垃圾”的清理，但註意，孕婦不宜左側位睡姿。