男人會腰酸背痛是怎麽回事？妳知道該如何緩解嗎？

壹、男人腰酸背痛的原因：

1、勞累導致

很多男人是家庭裏的頂梁柱，家裏的經濟都靠他，壓力非常大，經常加班加點的工作，多賺些錢養家糊口。因為工作量大，飲食不規律，加上睡眠時間不足，久而久之，就會導致身體消耗比較大，出現疲憊不堪，腰酸背痛的現象也就出現了。

2、腎虛導致

說起男人腰酸背痛，大家都會想到是腎虛，通常情況下男人性生活過度就會導致腎虛，腎虛就會引起腰酸背痛的現象。

3、工作導致

每個人的工種不同，有些男人是坐著工作，有些男人是站著工作，如果工作是長期站著，就會使腰部肌腱減弱，影響韌帶正常的伸展功能，導致乳酸堆積較多，最終造成腰酸背痛的現象。還有壹些男人做體力活，像卸貨員、農民、工地施工人員等，經常需要用腰部去承受重物，導致脊椎側彎，造成腰肌勞損，出現腰肌勞損性腰痛的癥狀。

二、緩解腰酸背疼的方法

1、食療調理

當男人出現腰酸背痛的時候，應多補充營養，用食療調理，通常情況下腰酸背痛多為腎虛導致，可以多吃壹些滋補的食物，像羊肉、大棗、枸杞、山藥、黑米等。

2、多鍛煉身體

現在很多男性朋友缺乏運動，不要以忙，沒時間為借口，為了身體好，請多多運動，適當的運動能緩解腰酸背痛的癥狀。要註意壹點，運動的強度不能太大，以免加劇對腰部的損傷。

3、物理治療

除了藥物治療外，物理治療對腰酸背痛的癥狀有緩解作用，像我們熟悉的按摩、針灸、中醫等，醫生會根據病情，對癥治療，效果還是不錯的。

男人腰酸背痛比較常見，治療的方法比較多，平日裏要註重勞逸結合，避免過度勞累，還可以自我按摩、熱水泡腳、倒立行走，這些都有助於緩解男人腰酸背痛。